Prowadząca: Natalia Trembla (NATA JOGA)
NATA JOGA to spełnienie moich marzeń, wynik wielu lat spędzonych na macie, zdobywania wiedzy i warsztatu, pasji do ruchu, świadomości ciała i zdrowia. To miłość do jogi zarówno tej subtelnej, jak i dynamicznej.
…………………………………………………….
“NATA” oznacza “urodzić się”. I gdy tylko w mojej głowie urodził się pomysł na stworzenie miejsca wyjątkowego, w którym będę mogła zarażać innych moją pasją do jogi, wiedziałam, że miejsce to nie może nazywać się inaczej. Tak jak nie mogłoby inaczej wyglądać jego graficzne odzwierciedlenie. Bo to właśnie drzewo, w jodze zwane pozycją Vrksasana, odzwierciedla wszystko to, co pragnę przekazać: oddech i siłę, harmonię i poczucie niezachwianej równowagi, stabilność i możliwość ciągłego wzrastania, jedność z tym co wokół i tym co wewnątrz nas.
…………………………………………………….
Od ponad 15 lat jestem związana z pracą z ciałem jako instruktor sportu i tańca współczesnego, a obecnie również nauczyciel vinyasa joga
(międzynarodowy certyfikat RYT 200 Yoga Alliance ) oraz nauczyciel stylu ashtanga joga.
Ashtanga to dynamiczna i intensywna praktyka jogi, w której wykonywanie asan (pozycji) oraz przejść pomiędzy nimi jest ściśle powiązane z oddechem. Właśnie ta zależność ruch- oddech czyni ją niezwykłą praktyką, będącą samą w sobie formą medytacji.
Jest wymagająca pod względem fizycznym i choć niektórym trudno w to uwierzyć (w końcu to joga!) w zależności od stopnia zaawansowania naprawdę można wylać na macie hektolitry potu; )
Regularność w praktyce ashtangi jest kluczem do osiągnięcia takich efektów jak:
Dzięki ashtanga joga stopniowo budujemy siłę mięśni, elastyczność ciała, wytrzymałość na intensywny ruch oraz koncentrację na najwyższym poziomie. Ashtanga jest płynną praktyką o niezmiennej sekwencji asan. Daje to poczucie stabilizacji, pewności siebie, pozwala na szybkie zapamiętywanie asan i możliwość praktyki własnej w stylu Mysore. Pomimo niezmiennej sekwencji nauka w tym systemie nigdy się nie kończy. Niezwykle rozbudowane sekwencje sprawiają, że zawsze ma się przed sobą jakiś cel i nie da się łatwo spocząć na laurach! Ashtangi możemy się uczyć przez całe życie bez poczucia znudzenia.
Jeśli chcesz poznać moje podejście do sposobu nauczania tego pięknego stylu jogi i budować praktykę własną w sposób świadomy i bezpieczny dla Twojego ciała zapraszam Cię na moje zajęcia, które zawsze poprzedzone są kursem przygotowawczym. Na kursie poznajemy swoje ciało i jego naturalne ograniczenia. Budujemy świadomość, zapoznajemy się z metodyką wykonywania asan oraz wariantami pod względem stopnia zaawansowania.
BLOK PIERWSZY (4 zajęcia, raz w tygodniu, przez okres 4 tygodni)
BLOK DRUGI (4 zajęcia, raz w tygodniu, przez okres 4 tygodni)
Joga w nurcie Vinyasa krama to praktyka w której oddech, umysł i ruch znajdują się w idealnej harmonii.
Wszystko zaczyna się właśnie od oddechu – to on buduje w nas stabilność i równowagę. Uspokaja myśli i pozwala w pełni skoncentrować się na sobie. By to osiągnąć konieczna jest jednak systematyczność, dlatego zapraszam Cię do regularnej praktyki podczas moich zajęć.
Vinyasa krama to nie tylko płynne przejścia, ale i trwanie w asanach ( pozycjach jogi) w sposób świadomy, spokojny i bezpieczny dla naszego ciała. To wiedza na temat własnej anatomii, pracy mięśni i stawów, pracy układu nerwowego, którą z łatwością możemy wykorzystać w praktyce.
Każda sesja będzie dla Ciebie miłym zaskoczeniem, a różnorodność asan i ich wielu wariantów, układanych w sekwencje tematyczne, rozwinie całe Twoje ciało.
Jeśli i Ty chcesz w taki sposób pogłębiać swoją dotychczasową praktykę dołącz do mnie.
ASHTANGA JOGA: piątek 17.00-18:30
Liczba miejsc ograniczona: 12 osób.
VINYASA KRAMA JOGA: poniedziałek 19.00-20:30;
wtorek 8.15-9.45
JEDNE ZAJĘCIA: 40 zł
KARNET (4 zajęcia): 120 zł*
Ważny 4 tygodnie.
8-tygodniowy kurs przygotowawczy ashtanga joga:
BLOK 1 (4 sesje): 160 zł
BLOK 2 (4 sesje): 160 zł