Joga dla mam z maluszkami

JOGA DLA MAM Z MALUSZKAMI
Zajęcia przeznaczone są dla mam dzieci do pierwszego roku życia, które chcą wrócić do aktywności fizycznej po porodzie, ale nie chcą rozstawać się z maluszkami. Praktykę można rozpocząć po upływie minimum 8 tygodni po porodzie naturalnym lub 12 tygodni po cesarskim cięciu.

Jak wyglądają zajęcia:

Joga dla mam maluszków to łagodna praktyka, którą można wykonywać razem z maluszkiem na sali, dając jednocześnie swojemu ciału odprężenie i relaks. Skupiamy się na kręgosłupie, który w tym okresie narażony jest na przeciążenie, a także na pozycjach otwierających klatkę piersiową i przywracających sprawność mięśni dna miednicy do formy sprzed ciąży. Na zajęciach młode mamy uczą się także prostych technik oddechowych, które pomogą im wyciszyć się i znaleźć wewnętrzną równowagę.

Celem zajęć jest połączenie relaksu, odprężenia i zabawy z poprawieniem kondycji, dotlenieniem i polepszeniem samopoczucia każdej z mam. Joga dla mam z niemowlakami to także nowe doświadczenie dla dziecka, świetna okazja do zacieśnienia więzi z maluszkiem, a także szansa, aby poznać inne mamy i podzielić się doświadczeniami wczesnego macierzyństwa.