Tai Chi dla początkujących

Prowadzący: Adam Trocki

Nazywam się Adam Trocki.
Studiowałem organizację i zarządzanie przemysłem na AGH, a potem filozofię na UJ. W trakcie studiów interesowałem się przede wszystkim przedmiotami ścisłymi, a także filozofią nauki i granicami ludzkiej wiedzy.

………………………………………………………………

Moje doświadczenia związane z medytacją obejmują okres około 40 lat. Od czasu studiów starałem się poznawać kulturę Wschodu (Indie, Chiny, Tybet, tradycje buddyzmu, taoizmu i konfucjanizmu).
W 1997 roku rozpocząłem naukę Tai Chi i Qigong u mistrza Tadeusza Gackiego (jeden z pierwszych trzech Polaków, którzy w latach 80. rozpoczęli w Chinach naukę chińskich sztuk walki).
………………………………………………………………

Odbyłem też kurs Healing Tao u mistrza Mantaka Chia.

………………………………………………………………

Jestem również uczniem Tenzina Wangyala Rinpocze, nauczyciela tybetańskiej tradycji Dzogczen (od 2010 r.).
Obecnie tłumaczę dwie książki mistrza Nan Huai-Chin obejmujące szerokie spektrum wiedzy o praktykach rozwoju duchowego – w tym głównie buddyzmu i taoizmu – oraz kultury starożytnych Chin.

O zajęciach

 

Zajęcia są przeznaczone dla osób, które chciałyby rozpocząć naukę Tai Chi lub takich, które już wcześniej praktykowały, ale czują potrzebę powrotu do podstaw i głębszego zrozumienia zasad tej sztuki.

 

  • Ruch Tai Chi jest naturalny, spokojny, ale lekki i swobodny. Każdy ruch obejmuje całe nasze ciało, co prowadzi do głębokiego rozluźnienia redukcji napięć i stresu, a także do ożywienia i poprawy przepływu energii. Ma to znaczący i kompleksowy wpływ na nasze zdrowie.
  • Praktyka Tai Chi to wspólne działanie ciała i umysłu – poprawiamy stabilność, poczucie równowagi, koordynację ruchów, elastyczność – ale również rozwijamy naszą świadomość i wrażliwość, używamy intencji i wyobraźni. Jest to bardzo skuteczny (i przyjemny) trening świadomości ciała i uważności, a także prawidłowego oddychania.
  • Tai Chi to wymiana energii z otoczeniem – jednym z najważniejszych aspektów tej sztuki jest otwarcie się na świat i innych ludzi.
  • Tai Chi mogą ćwiczyć zarówno osoby młode i sprawne, jak również starsze, osłabione i chore. Ważną cechą tych ćwiczeń jest możliwość łatwego dostosowania ich do naszego aktualnego stanu.
  • Nasz trening rozpoczynamy od poznania zasad Tai Chi. Wykonujemy również szereg ćwiczeń znanych pod nazwą Qigong, które z jednej strony wspomagają naukę Tai Chi, a z drugiej są bardzo korzystne dla naszego zdrowia.
    Następnie uczymy się pojedynczych ruchów i postaw, a potem przechodzimy do nauki prostej formy, czyli sekwencji ruchów.
  • Na naszych zajęciach uczymy się Tai Chi stylu Yang, ale dowiadujemy się również nieco o innych rodzajach tej sztuki.
  • Stali uczniowie otrzymują filmy i inne materiały szkoleniowe, które pomagają przypomnieć sobie opanowane ćwiczenia i kontynuować praktykę w domu.

 

Szczegóły

 

  • Wygodny strój sportowy, nie krępujący swobody ruchów i nie uciskający ciała – może być taki  jak do jogi lub podobnych zajęć.
  • Obuwie – lekkie, na miękkiej, cienkiej podeszwie. Najlepsze są tzw. shaolinki lub obuwie podobnego typu. Można ćwiczyć boso lub w skarpetkach przeciwpoślizgowych.
  • Jeżeli będą planowane zajęcia w pozycji siedzącej lub leżącej i będzie potrzebna mata lub koc, prowadzący uprzedzi o tym wcześniej.

 

Zapisz się

atrockitaichi@gmail.com; Messenger: Tai Chi. Pomiędzy Niebem i Ziemią
WhatsApp: 510 096 137

Terminy

ŚRODA: 20.30-22.00

Cena i płatność

POJEDYNCZE ZAJĘCIA: 40 zł
KARNET NA 4 ZAJĘCIA: 140 zł (maksymalny czas wykorzystania karnetu – 5 tygodni)

projekt psyche&soma miejsce z duszą