Najbliższe warsztaty arteterapii Mai Zmiertki odbędą się 31 maja (sobota) o godz. 10.00.
Tym razem, oprócz ciekawej dawki teorii na temat kreatywnych zdolności naszego mózgu, zapraszamy na zupełnie nowe doznania twórcze, które zapewni nam zastosowanie techniki arteterapeutycznej, angażującej obie półkule mózgowe do tworzenia. ,,Bilateral art” to okazja do tworzenia bez presji i bez konieczności robienia czegoś dokładnie, perfekcyjnie czy tak jak należy.
Pomaga uporać się z tak często dokuczającym nam zjawiskiem ,,overthinking”. W czasie pracy, twoje obie ręce poruszają się jak jedna a twój mózg kieruje nimi automatycznie. Metoda ta pozwala na zmniejszenie poczucia uwięzienia, wycofania i utraty kontroli, uspokaja, co powoduje, że reagujemy na stresujące sytuacje w bardziej zintegrowany sposób. Jest to jeden z ciekawszych sposobów na terapię bez werbalizacji.
Metodę tę można z powodzeniem łączyć ze skupieniem się na uważnym oddychaniu i głębszym zrelaksowaniem całego ciała. Pomaga w byciu tu i teraz, co fantastycznie łączy się z wyznawaniem w życiu teorii mindfulness. Możesz po prostu tworzyć i być lub działać z intencją i odkrywać odpowiedzi płynące z twojej podświadomości.
Tematy
- cykle skupienia mózgu
- lewa a prawa półkula mózgowa
- myślenie kreatywne a krytyczne
- 8 paradoksów człowieka kreatywnego
- układ limbiczny i jego związek w sensorycznym zapamiętywaniu sytuacji stresowych
- bilateral art na dużym formacie z użyciem pasteli olejnych
- wnoszenie i wyrzucanie poprzez słowo pisane
- muzykoterapia
- aromaterapia
- kawa, herbata i poczęstunek
- tradycyjnie workbook z całą teorią i opisem ćwiczenia dla każdej uczestniczki
Szczegóły
- Terminy najbliższych zajęć: 31.05, 14.06, 12.07, 16.08, 20.09, 25.10, 15.11, 20.12
- Płatności: cena za jednorazowe warsztaty: 110 zł
- Zaliczka: 50 PLN
- Zapisy oraz szczegółowe informacje: 669 895 011, maja.zmiertka@op.pl
O warsztatach z arteterapii
Zajęcia odbywają się raz w miesiącu w sobotę, o godz. 10.00 i trwają od 2 do 3 godzin. Pakiet zajęć zamyka się w kilkunastu spotkaniach (terminy poniżej), ale każde z nich niesie osobną wartość. Można dołączyć w dowolnym momencie.
Kwiat nie myśli o konkurowaniu z kwiatem obok. Po prostu kwitnie.
Każda osoba potrafi wyrażać się poprzez plastykę, ruch, ekspresję wizualną w sposób naturalny. Każdy potrafi tańczyć, rysować – tak jak potrafi mówić czy oddychać. Nie ma tu miejsca na ocenianie. Jest stuprocentowa akceptacja, szacunek i zaufanie.
Warsztaty w owocny i kreatywny sposób łączą teorię z praktyką. Jeśli na drodze do rozwoju osobistego brakuje ci czasu na praktykę, a czytanie cytatów i teorii, którymi bombardowani jesteśmy przez internet, niekoniecznie wnosi coś do twojego życia, potrzebujesz czasu na autorefleksję, wsłuchanie się w siebie, wzięcie oddechu i w kreatywny sposób rozładować napięcie, to te zajęcia są w 100 % dla ciebie.
To wszystko oczywiście w budującej pozytywne relacje grupie kobiet.
Cele zajęć
- wzmacnianie poczucia własnej wartości
- kreacja wizualna
- rozwijanie wyobraźni
- rozładowanie napięć
- wyrażanie siebie przez sztukę
- uwolnienie od negatywnych emocji
- możliwość niewerbalnego wypowiedzenia się
- rozwijanie kreatywności
- rozwój osobisty
Zakres i przebieg warsztatów
Teoria oraz rozmowa będą przeplatać się z dziedzinami plastycznymi, muzykoterapią, ruchem i relaksacją. Na co dzień często nie mamy czasu na praktykowanie tego co w teorii udało nam się poznać na temat rozwoju osobistego, dlatego na tych trwających między 2 a 3 godziny warsztatach zrobimy to razem.
W programie między innymi
- co to jest motywacja
- techniki motywacyjne
- błędy i pułapki myślowe
- wyznaczanie celów
- pokonywanie blokad
- techniki motywacyjne
- moje wartości
- samopoznanie
- samoakceptacja
- uważność
Techniki
- rysunek i malarstwo
- kolaż analogowy
- taniec
- relaksacja
- aromaterapia
- prowadzenie dziennika artystycznego
- techniki mieszane i intuicyjne
- teatroterapia
Prowadząca
Nazywam się Maja Zmiertka. Ukończyłam jednolite studia magisterskie na Wydziale Artystycznym Uniwersytetu Śląskiego oraz liceum plastyczne w Bielsku-Białej.
Obecnie realizuję studia podyplomowe na Wrocławskiej Wyższej Szkole Kształcenia Zawodowego na kierunku Arteterapia.
Posiadam również dyplomy z zaświadczeniem MEN, dokumentujące ukończenie kursów: Trening Rozwoju Osobistego oraz Mindfulness – trening uważności. Jestem artystką, graficzką i fotografką, wiele lat związaną z fotografią kobiet.
Na koncie mam kilka publikacji w znanych magazynach fotografii fashion: Elegant, Hiro, Varsovie, Trendprive.
Stopniowo odchodząc od komercyjnego wizerunku kobiet na rzecz autentyczności, zaczęłam coraz mocniej spoglądać w głąb kobiecej duszy a dużo mniej w ekran z Photoshopem. Narodziła się pasja do psychologii, która w połączeniu ze sztuką przyniosła nowy kierunek w moim życiu – Arteterapię.
Swoje warsztaty z rozwoju osobistego realizuję w kreatywny sposób, używając różnych dziedzin sztuki, jak plastyka, muzykoterapia i taniec, aby w owocny sposób łączyć teorię z praktyką. To właśnie różnorodność w działaniu przekłada się na utrzymanie motywacji i stabilności w dążeniu do celu.
