Zapraszamy 30 maja, godz. 10.00-12.00, na warsztaty regulacji układu nerwowego poprzez ruch i autoterapię twarzy, prowadzone przez Justynę Piechotę.
Szczegóły
Cena: 200 zł, płatność przelewem po rezerwacji miejsca
Zapisy: +48 668361966, justyna.faceup@gmail.com
IDEA WARSZTATÓW
Warsztaty łączą łagodny ruch regulujący układ nerwowy, elementy Pilatesu oraz autoterapię twarzy (automasaż i refleksologia). To propozycja dla osób, które żyją w napięciu, stresie i przeciążeniu, a jednocześnie szukają bezpiecznej, skutecznej i dostępnej formy regeneracji bez forsowania ciała.
CEL WARSZTATU
- Pokazać kobietom, że mogą realnie wpłynąć na swoje samopoczucie, łącząc pracę z ciałem (Pilates, regulujący ruch) i z twarzą (refleksologia, automasaż).
- Pomóc kobietom stworzyć swój własny codzienny rytuał – 5 -10 minut dla siebie. Krótka rutyna automasażu/autoterapii plus wybrane ćwiczenia.
TO NIE JEST TRENING ANI KLASYCZNY WARSZTAT BEAUTY. To praktyka regulacyjna, która uczy ciało wracać do równowagi.
DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY?
- Dla kobiet żyjących w przewlekłym stresie i napięciu,
- Dla osób pracujących siedząco, z napięciem w szyi, karku, barkach, żuchwie,
- Dla osób, które mają wrażenie, że nie potrafią odpoczywać,
- Dla kobiet praktykujących Pilates/Jogę, które potrzebują dodatkowej, łagodniejszej, bardziej regulującej formy pracy z ciałem,
- Dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i nauczyć się prostych narzędzi do samoregulacji.
NIE JEST WYMAGANA: dobra kondycja, doświadczenie ani „elastyczne ciało”. Warsztaty są bezpieczne również dla osób wrażliwych, zmęczonych, po długim okresie stresu.
CO ROBIMY NA WARSZTATACH?
Podczas warsztatów pracujemy w spokojnym rytmie. Nie „naprawiamy” ciała — uczymy je poczucia bezpieczeństwa, bo to ono jest warunkiem rozluźnienia i regeneracji.
W praktyce:
- łagodne ćwiczenia inspirowane Pilatesem i ruchem regulującym,
- świadomy oddech,
- automasaż twarzy,
- proste techniki autoterapii z refleksologii twarzy (ew. automasaż/facefitness) do stosowania na co dzień.
CO DAJĄ TE WARSZTATY UCZESTNICZKOM?
Uczestniczki po warsztatach najczęściej doświadczają:
- realnego obniżenia napięcia w ciele,
- poprawy jakości oddechu i snu,
- uczucia „miękkości” w twarzy, szyi i barkach,
- większego poczucia stabilności i spokoju,
- lepszego kontaktu z ciałem,
- narzędzi, które mogą stosować samodzielnie w domu (5–10 minut dziennie).
TO, CO WYRÓŻNIA TE WARSZTATY
- Wspierają regulację układu nerwowego a nie tylko krótkotrwały relaks.
- Działamy na dwóch polach przez połączenie ciała i twarzy w jednym procesie.
- Uczestniczki otrzymują praktyczne narzędzia, które mogą zastosowac w domu, nie samą teorię.
Konieczny wygodny strój, swoja mata (kilka sztuk dostępnych na miejscu) – warsztat odpowiedni dla początkujących i zaawansowanych – nie wymaga wcześniejszego doświadczenia
Justyna Piechota
Prowadzi gabinet FaceUp w Bielsku Białej oraz jest instruktorką Pilates. Specjalizuje się w pracy z twarzą i ciałem w kontekście napięcia, stresu i obciążeń psychofizycznych.
W swojej pracy łączy:
• manualne techniki pracy z twarzą: refleksologię twarzy, lifting terapeutyczny DRE, masaże i techniki wspierające równowagę tkanek twarzy,
• regulację układu nerwowego poprzez delikatny ruch, oddech i techniki wyciszające,
• ćwiczenia inspirowane Pilatesem, które wspierają ciało w odzyskiwaniu stabilności i lekkości.
W gabinecie FaceUp łączy manualne techniki pracy z twarzą, które wpływają nie tylko na jej wygląd, ale przede wszystkim na zdrowie i kondycję całego organizmu. Każda sesja to spotkanie z uważnym dotykiem, który przywraca przepływ, lekkość i spokój. Pracuje z twarzą jak z mapą, na której zapisane są emocje, napięcia i przeciążenia ciała. Poprzez precyzyjną stymulację tkanek – skóry, mięśni, powięzi i układu nerwowego – wspiera naturalne procesy regeneracji i samoregulacji organizmu.
Połączenie ruchu regulującego z terapeutyczną pracą na twarzy sprawia, że efekty są głębsze, naturalne i trwałe. To nie jest tylko kolejna aktywność. To sposób, by ciało mogło wrócić do równowagi i poczuć się lekko.
Kursy i szkolenia
- ,,Manualna refleksologia twarzy” w Szkole Multiterapii Beaty Sekuły w Józefowie k. Otwocka
- ,,Lifting terapeutyczny twarzy DRE” w Szkole Multiterapii Beaty Sekuły w Józefowie k. Otwocka
- ,,Regulacja układu nerwowego przez nerw błędny”, dr Monika Czerska
- ,,Regulacje ciała po obciążeniach psychofizycznych”, kurs instruktorski Magda Parysz, Kasia Mućko i Olga Kuriata
- ,,Pilates” – kurs instruktorki, Reha-Fit w Gliwicach
- ,,Pilates w rehabilitacji”, Reha-Fit w Gliwicach
- ,,Terapeutyczny trening dna miednicy”, Reha-Fit w Gliwicach
- „Zdrowy kręgosłup”, Reha-Fit w Gliwicach
- ,,Stretching i relaksacja”, Reha-Fit w Gliwicach
- „Stretching – techniki rozciągania”, Polski Instytut Trenerski
- „Masaż Kobido. Japoński bezinwazyjny warsztat twarzy” Esthetic Institute w Katowicach
- Masaż: „ayurveda mukabhyanga” w Menos Akademia Sztuki Masażu w Krakowie
- „Masaż płytką gua-sha”, manualne odmładzanie twarzy Agnieszka Mołdysz w Bielsku-Białej
- ,,Estetyczna fizjoterapia twarzy” (Eft), Centrum Szkoleniowe Rafał Uryzaj w Poznaniu
- ,,Taping estetyczny. Twarz, szyja, dekolt”, Solo Una, I. Brunne w Katowicach
