18 stycznia (sobota) o godz. 10.00 ruszają zajęcia z arteterapii z Mają Zmiertką.
Zajęcia będą odbywać się raz w miesiącu w sobotę, o godz. 10.00 i trwać od 2 do 3 godzin. Pakiet zajęć zamyka się w 6 spotkaniach (terminy poniżej), ale każde z nich niesie osobną wartość. Można dołączyć w dowolnym momencie. Na zakończenie planowany jest weekendowy wyjazd podsumowujący (czerwiec 2025).
Kwiat nie myśli o konkurowaniu z kwiatem obok. Po prostu kwitnie.
Każda osoba potrafi wyrażać się poprzez plastykę, ruch, ekspresję wizualną w sposób naturalny. Każdy potrafi tańczyć, rysować – tak jak potrafi mówić czy oddychać. Nie ma tu miejsca na ocenianie. Jest stuprocentowa akceptacja, szacunek i zaufanie.
Na warsztatach w owocny i kreatywny sposób łączę teorię z praktyką. Jeśli na drodze do rozwoju osobistego brakuje ci czasu na praktykę, a czytanie cytatów i teorii, którymi bombardowani jesteśmy przez internet, niekoniecznie wnosi coś do twojego życia, potrzebujesz czasu na autorefleksję, wsłuchanie się w siebie, wzięcie oddechu i w kreatywny sposób rozładować napięcie, to te zajęcia są w 100 % dla ciebie.
To wszystko oczywiście w budującej pozytywne relacje grupie kobiet.
Cele zajęć
- wzmacnianie poczucia własnej wartości
- kreacja wizualna
- rozwijanie wyobraźni
- rozładowanie napięć
- wyrażanie siebie przez sztukę
- uwolnienie od negatywnych emocji
- możliwość niewerbalnego wypowiedzenia się
- rozwijanie kreatywności
- rozwój osobisty
Zakres i przebieg warsztatów
Teoria oraz rozmowa będą przeplatać się z dziedzinami plastycznymi, muzykoterapią, ruchem i relaksacją. Na co dzień często nie mamy czasu na praktykowanie tego co w teorii udało nam się poznać na temat rozwoju osobistego, dlatego na tych trwających między 2 a 3 godziny warsztatach zrobimy to razem.
W programie między innymi
- praca z niskim poczuciem własnej wartości
- wyznaczanie celów
- pokonywanie blokad
- techniki motywacyjne
- moje wartości
- samopoznanie
- samoakceptacja
- uważność
Techniki
- rysunek i malarstwo
- kolaż analogowy
- taniec
- relaksacja
- aromaterapia
- prowadzenie dziennika artystycznego
- techniki mieszane i intuicyjne
- teatroterapia
Szczegóły
- Terminy zajęć: 18.01, 08.02, 22.03, 12.04, 31.05, 14.06
- Płatności: cena za jednorazowe warsztaty: 110 zł
- Zaliczka: 50 PLN
- Zapisy oraz szczegółowe informacje: 669 895 011, maja.zmiertka@op.pl
Szczegółowy plan warsztatów
Zajęcia 18.01.2025
Treści:
– co to jest rozwój osobisty i jak wejść na drogę pozytywnych zmian w życiu
– moje wartości
– moje potrzeby
– moje cele
Techniki: kolaż życiowych celów, wizualizacja z relaksacją przy odpowiedniej muzyce.
Zajęcia 18.02.2025
Treści:
– od samooceny do samoakceptacji
– czym jest poczucie własnej wartości, jak je wzmacniać i dlaczego tak często odczuwamy jego brak
– poczucie własnej wartości a wiara w siebie
– mocne i słabe strony
Techniki: rysunek mostu i ogrodu jaźni, rysunek mojego ciała.
Zajęcia 22.03.2025
Treści:
– co to jest motywacja
– techniki motywacyjne
– błędy i pułapki myślowe
Techniki: tworzenie afirmacji – kolaż analogowy, prowadzenie dziennika artystycznego, ekspresja w tańcu
Zajęcia 12.04.2025
Treści:
– emocje
– inteligencja emocjonalna
Techniki: teatroterapia, rysunek serca, aromaterapia
Zajęcia 31.05.2025
Treści:
– moje zasoby
– myślenie kreatywne a krytyczne
– kreatywność w działaniu
Techniki: wnoszenie i wyrzucanie poprzez słowo pisane i taniec
Zajęcia 14.06.2025
Treści:
– wyobraźnia
– intuicja
Techniki: muzykoterapia, malarstwo intuicyjne
Prowadząca
Nazywam się Maja Zmiertka. Ukończyłam jednolite studia magisterskie na Wydziale Artystycznym Uniwersytetu Śląskiego oraz liceum plastyczne w Bielsku-Białej.
Obecnie realizuję studia podyplomowe na Wrocławskiej Wyższej Szkole Kształcenia Zawodowego na kierunku Arteterapia.
Posiadam również dyplomy z zaświadczeniem MEN, dokumentujące ukończenie kursów: Trening Rozwoju Osobistego oraz Mindfulness – trening uważności. Jestem artystką, graficzką i fotografką, wiele lat związaną z fotografią kobiet.
Na koncie mam kilka publikacji w znanych magazynach fotografii fashion: Elegant, Hiro, Varsovie, Trendprive.
Stopniowo odchodząc od komercyjnego wizerunku kobiet na rzecz autentyczności, zaczęłam coraz mocniej spoglądać w głąb kobiecej duszy a dużo mniej w ekran z Photoshopem. Narodziła się pasja do psychologii, która w połączeniu ze sztuką przyniosła nowy kierunek w moim życiu – Arteterapię.
Swoje warsztaty z rozwoju osobistego realizuję w kreatywny sposób, używając różnych dziedzin sztuki, jak plastyka, muzykoterapia i taniec, aby w owocny sposób łączyć teorię z praktyką. To właśnie różnorodność w działaniu przekłada się na utrzymanie motywacji i stabilności w dążeniu do celu.
