Grupowa sesja oddechowa

sesja odechowa

Oto najbliższe terminy sesji oddechowej (metoda DMCO) prowadzonej przez Monikę Borko: 14 kwietnia, 12 maja, 9 czerwca o godz. 18.00.
Podczas sesji oddechowej masz możliwość bycia w pełni obecnym w danej chwili, dania sobie pozwolenia na subtelne rozpuszczanie emocji i napięć w oddechu, w poczuciu bezpieczeństwa.


Korzyści, jakie możesz u siebie zaobserwować po spotkaniu:

  • równoważący wpływ praktyki na układ nerwowy;
  • długofalowo – mniejsze odczuwanie niepokoju i depresji,
  • mniejsze odczuwanie przewlekłego bólu i fizycznego dyskomfortu, likwidacja napięcia nagromadzonego w mięśniach;
  • pojawienie się poczucia bezpieczeństwa, uczucia zadowolenia, radości, spokoju;
  • zwiększenie koncentracji i energii życiowej, zwiększenie witalności i żywotności;
  • poprawa jakości snu;
  • uruchomienie procesów samoleczenia w ciele, umyśle i duszy poprzez poszerzenie świadomości i nadanie uwagi na to co się dzieje wewnątrz siebie.



Cena: 60 zł
Zapisy: +48 664 714 687

Struktura sesji opartej na metodzie DMCO składa się z 5 odrębnych faz:

  • Faza Otwarcia – zawiera wprowadzenie do sesji, przekazanie podstawowych informacji dotyczących przebiegu sesji DMCO oraz skontaktowanie się z własnych oddechem podczas prowadzonej medytacji.
  • Faza Ucieleśnienia (Embodied Breath Meditation) – zawiera zbudowanie wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa w ciele poprzez połączenie ruchu wraz z oddechem.
  • Faza Transformacji – zawiera pracę z głębokim połączonym oddechem, podczas której uczestnik/uczestniczka kontaktuje się w poczuciu bezpieczeństwa ze sobą i swoimi emocjami.
  • Faza Integracji – zawiera integrację procesów zainicjowanych w poprzednich fazach sesji oddechowej oraz stabilizację poziomu fizycznego, emocjonalnego, mentalnego i energetycznego.
  • Faza Zamknięcia – zawiera stworzenie przestrzeni na domknięcie całego procesu oraz na możliwość podzielenia się doświadczeniem.
  • Każda faza zostanie szczegółowo przedstawiona podczas naszego spotkania. Każdy kolejny krok podczas sesji będzie prowadzony i będzie można za tym podążać.

Prowadząca: Monika Borko

Od czterech lat z pasji rozwija praktyki oddechowe i pragnąc dzielić się swoimi doświadczeniami, od 2022 roku prowadzi indywidualne i grupowe sesje oddechowe w projekcie In One Breath.
Certyfikowana instruktorka DMCO Breathwork. Obecnie w trakcie praktyki certyfikacyjnej po kursie instruktorskim metody oddechowej Butejki. Pogłębia relację ze sobą i udoskonala swój warsztat w Szkole Cichych Ustawień Rodzin Gerharda Walpera poprzez zdobywanie doświadczeń z zakresu metody cichych ustawień rodzin według Berta i Sophie Hellinger. Poszerza swoje horyzonty podczas podjętych studiów psychologicznych. Jej celem jest pomagać i wspierać Ludzi w skutecznym odkrywaniu świadomego oddechu, dzięki czemu mogą doświadczać równoważącego wpływu praktyki na własny układ nerwowy.