Od lutego w czwartki w godz. 16.30-18.00 w Pauzie będą się odbywać zajęcia Hatha joga pod okiem Aurelii Litner.
Hatha joga to praktyka równoważąca ciało i umysł. To holistyczny i ogólny styl jogi, który obejmuje głębokie oddychanie, pogłębienie świadomości ciała oraz uważność na „tu i teraz”.
Praktyka Hatha jogi oferuje wiele korzyści zdrowotnych, w tym:
- Poprawa elastyczności: regularne wykonywanie asan pomaga zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
- Wzmocnienie mięśni: asany wzmacniające pomagają w budowaniu siły, co jest kluczowe w utrzymaniu zdrowego ciała.
- Redukcja stresu i poprawa zdrowia psychicznego: techniki oddechowe i medytacja wpływają na obniżenie poziomu stresu, co przekłada się na lepsze zdrowie psychiczne i emocjonalne.
- Poprawa koncentracji: regularna praktyka hatha jogi może zwiększać zdolność koncentracji i uwagi.
Aurelia Litner
Akredytowana instruktorka jogi RYT200h w Hatha joga. Przeważający styl w jej praktyce to joga Vinyasa.
Specjalistka od automasażu i jogi twarzy oraz masażu kobido.
Na co dzień prowadzi swój klub sportowo-eventowy zrzeszając lokalnych ludzi, motywując do ruchu oraz wspólnego czasu w byciu tu i teraz.
Auroraclub.pl
Szczegóły
Zapisy: aurelia.litner@gmail.com
Termin: czwartek, godz. 16.30-18.00 (SALA WARSZTATOWA)
