Zapraszam 19 lutego na holistyczny warsztat relaksacyjny dla kobiet w nurcie Mindfulness, w trakcie którego kompleksowo zadbasz o swoje ciało, umysł i duszę. Obdarzysz siebie uważnością i odnajdziesz swoją drogę do równowagi fizycznej i psychicznej. Poczujesz się lepiej niż kiedykolwiek.
Dzisiaj jak nigdy dotąd poczucie równowagi fizycznej i psychicznej jest naszym najważniejszym, najcenniejszym zasobem. Dlatego zabieram Cię we wspólną podróż, w trakcie której przyjrzymy się bliżej 4 obszarom niezbędnym do osiągnięcia dobrostanu, jakimi są:
- relacja z jedzeniem i sposób odżywiania,
- stosunek dla swojego ciała,
- świadomość swoich myśli, emocji i ich wpływu na osiągnięcie równowagi
- rozwój duchowy z praktyką Mindfulness
Stan spokoju, równowagi, dobrostanu ma swoje źródło wewnątrz Ciebie. Dlatego tak ważne jest byś odnalazła drogę do źródła swojego wnętrza.
DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?
- Dla każdej kobiety, dla której kompleksowe podejście do osiągnięcia równowagi i dobrostanu w życiu jest najważniejsze.
- Dla każdej kobiety, która pragnie odzyskać kobiecą energię i witalność, wewnętrzny spokój i harmonię.
- Dla każdej kobiety, która ma po prostu ochotę sprawić sobie przyjemność spędzenia kilku godzin poza domem, bez telefonu i w gronie cudownej kobiecej energii, która podniesie Twoje wibracje.
HARMONOGRAM WARSZTATÓW:
10:00 – 11:00 Praktyka świadomego oddechu, medytacja prowadzona z intencją.
11:00 – 12:30 Wprowadzenie do praktyki Mindfulness i emocjonalny wellbeing. Poznaj i zaprzyjaźnij się z emocjami stresu i lęku.
12:30 – 13:00 Przerwa kawowa i zdrowa przekąska
13:00 – 14:00 Mindfulness w Psychodietetyce. Jak korzystając z praktyki uważności zbudować zdrowe nawyki żywieniowe, prawidłowe relacje z jedzeniem i jak konsekwentnie w nich trwać.
14:00 – 15:00 Poznaj, pokochaj i wzmocnij swoje ciało. Praktyka rozciągająca i relaksująca z elementami jogi i qi gong.
15:00 – 16:00 Krąg kobiet zakończony medytacją przy dźwiękach relaksującej muzyki.
W trakcie całego warsztatu skorzystamy z podnoszących wibracji dźwięków muzyki relaksującej oraz zapachów olejków eterycznych. Dodatkowo wypijesz pyszną herbatkę lub kawkę oraz zjesz zdrowe i pyszne przekąski.
Warsztat odbędzie się w klimacie
detoksu od elektroniki – wyłączymy na ten czas komóreczki
CO ZYSKASZ?
- Odetchniesz, zrelaksujesz się i zapomnisz o często stresującej, chaotycznej codzienności.
- Zregenerujesz ciało, odświeżysz umysł, uspokoisz a zarazem nabierzesz energii i witalności.
SZCZEGÓŁY:
19 lutego ( sobota ) od 10:00 do 16:00
Inwestycja:
249 zł przy zapisach do 6/02/2022
299 zł przy zapisach po 6/02/2022
Zadatek – 100 zł (wpłata gwarantuje udział w warsztacie, reszta kwoty płatna na miejscu w dniu warsztatu)
Wpłaty: Wioleta Łagowska działalność usługowa 43-100 Tychy
19 1140 2004 0000 3102 7960 0241 wpisz swoje imię i nazwisko, datę warsztatu 19/02/2022 Bielsko Biała
Liczba miejsc ograniczona: maksymalnie 16 osób.
UWAGI:
- Zabierz ze sobą wygodny strój do ćwiczeń oraz przynieś ze sobą własną matę ( względy epidemiologiczne )
- Zabierz dobre nastawienie
- Każda osoba uczestnicząca w warsztatach otrzyma dodatkowo:
- 7 minutowe praktyki uważności w wersji online do zastosowania po warsztatach
Masz pytania/wątpliwości? Pisz lub dzwoń:
Wioleta Łagowska 509 403 039, Wioleta.lagowska.psychodietetyk@gmail.com
PROWADZĄCA: Wioleta Łagowska
- Inspiruję kobiety do zmiany, by czuły się piękne i świadomie kreowały swoje życie w zgodzie ze swoją intuicją.
- Inspiruję kobiety w odkrywaniu tego, co kryje się w ich wnętrzu, a co uwydatnia się często w ich wyglądzie zewnętrznym.
- Prowadzę programy coachingowe, warsztaty stacjonarne, wyjazdowe ( w kraju i za granicą ).
- Inspiruję kobiety w ich holistycznej zmianie, w CUDzie kobiecości na 4 obszarach – ciało, odżywianie, umysł i rozwój duchowy
- To co mnie napędza to przestrzeń do odkrywania, doświadczania, uczenia siebie i innych.
- N ajważniejsze jest dla mnie holistyczne podejście w budowaniu równowagi w naszym życiu, która jest podstawą dobrostanu fizycznego i psychicznego.
- Psychodietetyk / Healthy & Life Coach/ Holistic Wellness /
- Meditation & Mindfulness Coach /
- Specjalista ds . żywienia, Trener personalny i Instruktor fitness dla kobiet.
- Ukończyłam wiele kursów z zakresu znajomości kobiecego ciała i umysłu: Psychologia Ajurwedyjska, Insulinooporność, Hashimoto, Joga – kurs podstawowy, Aktywność kobiet w ciąży i połogu, kurs MBSR, Medytacja jako narzędzie redukcji stresu, Praca nad zmianą nawyków oraz stresem u pacjenta z perspektywy Psychodietetyka
- Od kilkunastu lat jestem pasjonatką zdrowego lifestyle, propagatorką aktywności fizycznej wśród kobiet, promującą wiedzę jak zrozumieć i uznać proces zmiany, który jest potrzebny w transformacji nawyków żywieniowych, relacji ze swoim ciałem oraz obszaru psyche, będącego podstawą do osiągnięcia trwałego efektu.
WARSZTATY MINDFULNESS i PSYCHODIETETYKA:
- W trakcie warsztatów Mindfulness poznasz sposoby jak odnaleźć wewnętrzny spokój i ograniczyć natłok natrętnych myśli.
- Jak poznać, zrozumieć swoje emocje i jak uaktywnić swoje zmysły, by poczuć i poprawić kontakt ze sobą, swoim ciałem i z otoczeniem.
- Dzięki praktyce Mindfulness poznasz sposoby, po których będziesz w stanie rozluźnić swoje ciało i głowę oraz zdystansować się do sytuacji problemowych w swoim życiu.
- Zobaczysz jak korzystając z tej merytorycznej i bardzo praktycznej wiedzy możesz podnieść jakość, witalność codziennego życia, poprawić koncentrację i efektywność myślenia i podejmowanych decyzji. A wtedy kiedy tylko zapragniesz przełączać się uważnie z trybu witalności i energii na tryb slow life i w obu przypadkach być uważną na siebie i to co Cię otacza.
- W trakcie warsztatów Mindfulness w psychodietetyce poznasz jak wielkie znaczenie dla zdrowego, radosnego stylu życia ma dbanie o siebie w sposób kompleksowy.
- Dowiesz się jak zmieniać intuicyjnie nawyki żywieniowe by budować radosne i pełne witalności życie.
- Poznasz w jaki sposób tworzą się nasze myśli, przekonania i emocje i jak funkcjonuje nasz umysł, a co ważne, jaki ma to wpływ na relacje i sposób odżywiania.
- Poznasz funkcjonowanie podstawowych hormonów odpowiadających za to co i ile jemy.
- Poruszymy obszary psychologi stresu byś dowiedziała się jak go rozpoznać, jak reagować i czemu warto go polubić.
- Zbuduj swoje rytuały, dzięki którym łatwiej Ci będzie żyć w równowadze.
