Zapraszamy do gabinetu Joanny Święch, psycholożki, która pracuje z pacjentami z chorobą otyłościową, onkologiczną, neurologiczną i innymi chorobami przewlekłymi, jak też z kobietami z problemami ginekologicznymi oraz osobami z niepełnosprawnościami. Uczy swoich pacjentów, jak „leczyć ciało z głową”.
Zapisz się: joanna@joannaswiech.pl +48 509 423 137
Psychologia odchudzania
- Wszyscy dookoła mówią Ci, aby schudnąć wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać?
- Wystarczy, że zaciśniesz zęby, wytrwasz w restrykcyjnej diecie, wtedy schudniesz?
- Masz nadwagę i liczne diety za sobą?
- Po każdej diecie czujesz się ze sobą gorzej?
- Twoje poczucie własnej wartości spada, a waga rośnie?
- Boisz się co będzie dalej, bo jesteś coraz większa?
- Obawiasz się, że to już nie nadwaga a otyłość?
- Słyszałaś, że otyłości się nie odchudza. Otyłość się leczy?
- Odchudzanie z psychologiem – tak to nowość!
- Do tej pory próbowałaś diet, niestety nic to nie dało. Twoje poprzednie doświadczenia z odchudzanie doprowadziły Cię właśnie tutaj. I bardzo dobrze! Nie oczekuj innych efektów jeśli stosujesz cały czas te same nieskuteczne metody.
- Pamiętaj, jeśli diety by działały, to nie wymyślano by wciąż nowych.
- Żeby schudnąć, nie możesz być na diecie tylko zacząć jeść.
- Nieprawidłowa relacja z jedzeniem jest jedną z przyczyn nadwagi i otyłości.
- Nauczę Cię, jak skutecznie schudnąć i pozostać szczupłą na zawsze, jednocześnie odzyskując radość z ciała i zadowolenie z siebie.
Psychologia bariatryczna
- Twoja choroba otyłościowa doprowadziła Cię do decyzji o operacji bariatrycznej?
- Chcesz się do niej przygotować, zmaksymalizować swoją szansę na sukces?
- W szpitalu, w którym będziesz operowana jest wymagana klasyfikacja psychologa do operacji bariatrycznej?
- Pamiętaj, otyłości się nie odchudza. Otyłość się leczy.
- Otyłość jest chorobą wpisaną na listę ICD-10 o numerze E66.
- Aby skutecznie wyleczyć otyłość, potrzebujesz zespołu specjalistów: lekarza, dietetyka, psychologa.
- Praca ze mną jest odpowiednim miejscem, w którym w bezpieczny i komfortowy sposób nauczysz się wszystkiego, co potrzebne przed operacją bariatryczną.
- Zdobędziesz wiedzę i umiejętności, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem, ruchem i sobą.
- Poznasz psychologiczne przyczyny Twojej choroby otyłościowej oraz nauczysz się, co masz robić, aby się wyleczyć i pozostać szczupłą na zawsze.
Psychologia w zaburzeniach odżywiania
- Zauważasz, że Twoja relacja z jedzeniem Ci nie służy?
- Cały czas myślisz o jedzeniu lub robisz wszystko, żeby chociaż na chwilę o nim nie myśleć?
- Nie możesz przestać jeść lub nie jesteś w stanie przełknąć nawet najmniejszego kęsa?
- W skrupulatny sposób wyliczasz każdy gram oraz kaloryczność posiłków albo pochłaniasz wszystko jak leci?
- Słyszysz od rodziny i znajomych, że jesz za dużo lub za mało?
- Chciałabyś już żyć normalnie i jeść jak inni?
- Jesteś zmęczona dietami, wyrzeczeniami?
- Chciałabyś zacząć jeść z przyjemnością, a nie dla przyjemności?
Jestem tu dla Ciebie. Razem uzdrowimy Twoją relację z jedzeniem, a Ty znowu będziesz mogła cieszyć się życiem.
Psychoonkologia
- Nagle dowiadujesz się o chorobie?
- Potrzebujesz wsparcia aby przejść przez proces leczenia?
- Chciałabyś się dowiedzieć, co możesz zrobić, aby polepszyć swój komfort w chorobie?
- Potrzebujesz poukładać swoje myśli i sprawy w nowej dla Ciebie rzeczywistości?
- Boisz się, jak dalej będzie wyglądało Twoje życie?
- Jesteś zmęczona prosesem leczenia?
- Potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni, aby poukładać się na nowo po diagnozie?
Jestem tu dla Ciebie. Wspólnie zadbamy o to, abyś łagodnie przeszła przez proces leczenia. Nauczyła się dbać o swój dobrostan psychiczny. Czerpała siłę z lepszych dni, a otaczała się troską i empatią podczas zaostrzeń czy spadku formy.
Psychologia w ginekologii
- Cierpisz z powodu endomertiozy?
- Mimo licznych prób nie możesz zajść w ciążę?
- Czeka Cię operacja ginekologiczna?
- Poroniłaś?
- Podziel się swoim ciężarem. Nie dźwigaj go sama.
Psychologia zdrowia
- Chcesz żyć zdrowiej, ale nie wiesz od czego zacząć?
- Masz problemy zdrowotne, ale nie potrafisz wprowadzić w życie zaleceń, które dał Ci Twój lekarz lub fizjoterapeuta?
- Chcesz świadomie realizować swoje zdrowotne cele?
- Szukasz pomocy i wsparcia w wprowadzeniu zmian korzystnych dla Twojego zdrowia?
Jesteś w dobrym miejscu. Psychologia zdrowia jest tym, czego szukasz i potrzebujesz. Pomogę Ci wyznaczyć i osiągnąć Twoje cele zdrowotne. Wspomogę wdrażanie zdrowych nawyków oraz zachowań prozdrowotnych. Pomogę Ci w budowaniu gotowości do zmiany, zaangażowaniu, motywacji. Wiele razem możemy zdziałać. Będę Ci towarzyszyć oraz z empatią wspierać na Twojej nowej drodze do zdrowia. Jestem tu dla Ciebie. Daj sobie szansę na zdrowe życie!
Leczenie otyłości z psychologiem – dlaczego warto
Pacjenci z chorobą otyłościową często wspominają, że otrzymują od specjalistów radę ,,wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać“. Z kolei prasa czy internet jest pełen reklam, które mówią ,,przejdź na przełomową dietę“, ,,spróbuj nowego detoksu”. Jednak wszystkie te rozwiązania to rozwiązania krótkoterminowe. Zmiany stylu życia to trudny proces, a zero-jedynkowe, rewolucyjne zmiany w diecie czy aktywności fizycznej to droga do potencjalnie szybkich efektów, ale i równie szybkich nawrotów choroby. Dlatego niezbędnym komponentem całościowego podejścia do leczenia choroby otyłościowej jest aspekt psychologiczny.
Jako społeczeństwo jesteśmy świadomi tego, że jeżeli mamy problem z nadciśnieniem tętniczym czy podwyższonym stężeniem glukozy, udajemy się do lekarza – szukamy wsparcia w leczeniu choroby. Ostatnie lata spowodowały także zmiany w kontekście zdrowia psychicznego, a coraz więcej osób współpracuje z psychologami i psychoterapeutami. Podobna zmiana potrzebna jest w kontekście leczenia choroby otyłościowej. Ciągłe myślenie o jedzeniu, jedzenie pod wpływem emocji czy zaburzony obraz własnego ciała, to aspekty nad którymi można, a nawet trzeba pracować ze specjalistą. Te zjawiska to symptomy, z którymi możemy się zmierzyć, wypracowując nowe, dopasowane do indywidualnych potrzeb pacjenta mechanizmy psychologiczne.
Co istotne, psycholog podczas współpracy z pacjentem kładzie ogromny nacisk na zasoby, możliwości konkretnego pacjenta. Ustala z nim cele, które są możliwe do realizacji, które odpowiadają nie tylko na jego potrzeby, ale też na jego obecną sytuację osobistą czy społeczną. Poza istotnym w procesie planem działania i dojścia do celu, wypracowują strategie radzenia sobie z przeciwnościami budując osobistą skuteczność pacjenta w zapobieganiu nawrotom choroby.
Na co dzień w gabinecie często spotykam się z przekonaniem pacjentów, że otyłość jest ich winą. Borykają się z poczuciem winy, uważają, że są mało zmotywowani, mają zbyt małą wolę walki, niewystarczająco się kontrolują, są słabi, łakomi, leniwi. Że to z nimi jest coś nie tak.
Psycholog jest po to, aby pokazać, że pacjent ma wszelkie potrzebne zasoby, natomiast metoda którą stosuje jest nieskuteczna.
Najczęściej pacjenci są ofiarami ,,błędnego koła odchudzania”, które jest winowajcą negatywnego postrzegania siebie. Zjawisko ,,błędnego koła odchudzania” zapoczątkowuje podjęcie decyzji o schudnięciu, po czym pacjent postanawia przejść na restrykcyjną dietę. Często stosuje przy tym forsowne ćwiczenia fizyczne. Obserwuje szybki spadek wagi. Zaczyna odczuwać zmęczenie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Frustrację, narastający głód, spadek motywacji. Następuje nawrót do poprzednich nawyków żywieniowych i schematu życia. Pacjent odnotowuje powrót do poprzedniej wagi lub obserwuje zwiększenie masy ciała. Cały eksperyment na sobie kończy z poczuciem winy, bezcelowością własnych wysiłków, przekonaniem o niemożliwości schudnięcia.
Rolą psychologa w procesie leczenia otyłości i nadwagi jest pokazanie pacjentowi, że kluczowe jest zamienienie błędnego koła odchudzania na wypracowanie stałych, prozdrowotnych nawyków. Odchudzanie, aby było skuteczne i zdrowe jest procesem długoterminowym.
Pacjent z chorobą otyłościową/nadwagą podczas pracy z psychologiem uzyskuje:
- wiedzę, dlaczego diety są nieskuteczne
- wiedzę, na czym polega efekt jo-jo, czyli nawrót choroby otyłościowej i jak temu przeciwdziałać
- wiedzę, jakie procesy zachodzą w układzie nerwowym w momencie podjęcia decyzji przejścia na dietę
- zaczyna rozumieć swoją chorobę
- wie, że odchudzanie to proces
- wiedzę, że pozostanie szczupłym to styl życia
- potrafi odróżnić głód fizyczny od emocjonalnego
- zdobywa umiejętności, w jaki sposób schudnąć i pozostać szczupłym
- nabywa umiejętności prawidłowej relacji z jedzeniem, ruchem i sobą
- wiedzę, że w procesie odchudzania kluczową rolę pełnią emocje, potrzeby, wartości i przekonania
- nabywa umiejętności zdrowego radzenia sobie ze stresem
Otyłości się nie odchudza. Otyłość się leczy.
Czego dowiesz się i nauczysz, pracując ze mną nad swoim zdrowiem psychofizycznym?
- Zrozumiesz przyczyny choroby otyłościowej, schudniesz i pozostaniesz szczupła.
- Nauczysz się specyfiki swojej choroby.
- Będziesz potrafić zadbać o siebie w momencie zaostrzeń choroby oraz czerpać z lepszych dni.
- Zrozumiesz, jakie czynności i zachowania generują problemy z ciałem oraz psychiką.
- Nauczysz się odpoczywać i się regenerować.
- Weźmiesz odpowiedzialność za swoje zdrowie.
- Przestaniesz wierzyć w „cudowne” rozwiązania.
- Dowiesz się, jak zadbać o Twoją sprawność psychofizyczną,
- Nauczysz się współpracować ze specjalistami.
- Nauczysz się dbać o czas dla siebie i swojego zdrowia.
- Zaakceptujesz to, czego już nie jesteś w stanie zmienić i zaczniesz pracować nad tym, na co nadal masz wpływ.
- Przestaniesz się porównywać z innymi, zobaczysz, jaką siłę mają różnice,
- Zaczniesz doceniać swoje ciało.
- Dowiesz się, że że to możliwe, aby być sprawnym do końca życia.
- Nauczysz się nie oceniać innych, lecz rozumieć ich problemy zdrowotne.
- Zrozumiesz, że każde ciało jest inne tak samo, jak każdy z nas jest jedyny w swoim rodzaju i niepowtarzalny.
- Dowiesz się, że aktywność fizyczna jest tak samo ważna jak odpoczynek i regeneracja.
