Trening ACT (akceptacji i zaangażowania) dla wysoko wrażliwych kobiet.
Warsztaty organizuje Fundacja Harmonia :: Przestrzeń Kobiecego Rozwoju.
Prowadząca: Anna Gorzołka :: Odwaga Wrażliwości :: ACT
Warsztaty w kameralnym, kobiecym gronie, w atmosferze pełnej akceptacji i życzliwości.
KORZYŚCI Z UDZIAŁU W WARSZTATACH
• Zrozumiesz, o co chodzi z tym całym zamieszaniem wokół WWO i nauczysz się rozpoznawać popularne mity dotyczące wysokiej wrażliwości;
• Poukładasz sobie swoją wiedzę na temat tego, czym tak naprawdę jest wysoka wrażliwość i co mówi o niej nauka;
• Przećwiczysz w praktyce skuteczne techniki radzenia sobie z trudnymi myślami, nieprzyjemnymi w odczuciu emocjami oraz reakcjami stresowymi;
• Nauczysz się wykorzystywać na co dzień potencjał swojej wrażliwości i uświadomisz sobie, które obszary nadal warto wzmacniać i rozwijać;
• Uświadomisz sobie, jak funkcjonuje Twoje ciało i nauczysz się, jak radzić sobie ze zmęczeniem i przebodźcowaniem;
• Uświadomisz sobie, jak zbudować na nowo łagodną relację ze swoją wrażliwością, która przybliży Cię do życia, którym chcesz żyć – pełnego sensu i wartego przeżycia.
PROGRAM WARSZTATÓW:
• Wrażliwość, czyli co?
• Dlaczego odwaga wrażliwości prowadzi do życia wartego przeżycia?
• 6 procesów ACT, czyli jak pracować z wrażliwym układem nerwowym za pomocą treningu akceptacji i zaangażowania?
• Wysoka wrażliwość – mity i fakty – czy koncepcja WWO istnieje w nauce?
• Moje mocne strony i obszary do rozwoju jako WWO
• Jak być autentyczną i wysoko wrażliwą – o wzmacnianiu poczucia własnej wartości i pewności siebie u WWO
• Samowspółczucie, czyli jak być dla siebie łagodną i życzliwą?
• Wysoko wrażliwy umysł – jak sobie radzić z trudnymi i natrętnymi myślami?
Prowadząca warsztaty” dr Anna Gorzołka
Psycholożka, socjolożka, terapeutka ACT, Licencjonowana Konsultantka Odporności Psychicznej (MTQ48 i MTQPlus), Coach ACC (Acceptance and Commitment Coaching), trenerka biznesu, Adiunkt na Uniwersytecie SWPS w Katowicach i doktor nauk społecznych.
W swojej pracy łączy metody pracy coachingowej oraz krótkoterminowe interwencje stosowane w terapii akceptacji i zaangażowania
Od 15 lat pracuje z kobietami, którym pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, budować swoją odporność psychiczną, regulować emocje, komunikować się asertywnie i wzmacniać zdrowe poczucie własnej wartości.
Specjalizuje się w pracy z osobami z wysoką wrażliwością (WWO). Prowadzi dla nich szkolenia, webinary i sesje indywidualne w nurcie ACT (terapii akceptacji i zaangażowania).
Wartości, do których przykłada największą wagę to: otwartość, akceptacja, uważność, bycie w pełni obecnym, współczucie, szacunek i ciekawość.
Prywatnie: wysoko wrażliwa Mama dwuletniej Julki, miłośniczka djembe, jogi, uważnych spacerów, dobrego zaczytania, psychologii pozytywnej, kultury wschodniosłowiańskiej i ornitologii terapeutycznej.
Szczegóły
Termin: 5 listopada (sobota), godz. 9.30-16.30. Liczba miejsc ograniczona.
Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe na adres: kontakt@harmoniakobiet.pl lub telefoniczne pod numerem telefonu 606 444 087 oraz wpłata zaliczki w wysokości 100 zł do dnia 31.10.2022 na konto Fundacji Harmonia – Przestrzeń Kobiecego Rozwoju: Santander Bank Polska 75 1090 2590 0000 0001 4961 9304; w tytule przelewu należy podać imię, nazwisko oraz nazwę i datę warsztatu.
Pełna cena za warsztat: 250 zł
Cena obejmuje:
- całodniowy warsztat
- barek kawowy, zdrowe przekąski i wegetariański lunch
- potwierdzenie uczestnictwa w warsztatach
