Grupowa sesja oddechowa DMCO

Prowadząca: Monika Borko

Od pięciu lat z pasji rozwija praktyki oddechowe i pragnąc dzielić się swoimi doświadczeniami, od 2022 roku prowadzi indywidualne i grupowe sesje oddechowe w projekcie In One Breath.

Certyfikowana instruktorka DMCO Breathwork (Deep Mindful Cellular Oxygenation), Treningu Autogennego I i II stopnia oraz Uzdrawiającej Jogi Nidra (akredytacja YACEP® Yoga Alliance). Obecnie w trakcie praktyki certyfikacyjnej po kursie instruktorskim metody oddechowej Butejki. Pogłębia relację ze sobą i udoskonala swój warsztat jako absolwentka Szkoły Cichych Ustawień Rodzin Gerharda Walpera (360 godzin – poziom podstawowy) poprzez zdobywanie doświadczeń z zakresu metody cichych ustawień rodzin według Berta i Sophie Hellinger. Poszerza swoje horyzonty podczas podjętych studiów psychologicznych.

…………………………

Jej celem jest pomagać i wspierać Ludzi w skutecznym odkrywaniu świadomego oddechu, dzięki czemu mogą doświadczać równoważącego wpływu praktyki na własny układ nerwowy.

…………………………

www.facebook.com/InOneBreathwithMonikaBorko

O zajęciach

Podczas sesji oddechowej (metoda Deep Mindful Cellular Oxygenation) masz możliwość bycia w pełni obecnym w danej chwili, dania sobie pozwolenia na subtelne rozpuszczanie emocji i napięć w oddechu, w poczuciu bezpieczeństwa.

Struktura sesji opartej na metodzie DMCO składa się z 5 odrębnych faz:

  1. Faza Otwarcia – zawiera wprowadzenie do sesji, przekazanie podstawowych informacji dotyczących przebiegu sesji DMCO oraz skontaktowanie się z własnych oddechem podczas prowadzonej medytacji;
  2. Faza Ucieleśnienia (Embodied Breath Meditation) – zawiera zbudowanie wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa w ciele poprzez połączenie ruchu wraz z oddechem;
  3. Faza Transformacji – zawiera doświadczanie głębokiego połączonego oddechu, podczas którego uczestnik/uczestniczka spotyka się w poczuciu bezpieczeństwa ze sobą i swoimi emocjami;
  4.  Faza Integracji – zawiera integrowanie procesów zainicjowanych w poprzednich fazach sesji oddechowej oraz stabilizację poziomu fizycznego, emocjonalnego, mentalnego i energetycznego;
  5. Faza Zamknięcia – zawiera stworzenie przestrzeni na domknięcie całego procesu oraz na możliwość podzielenia się swoim doświadczeniem.

Każda faza zostanie szczegółowo przedstawiona podczas naszego spotkania. Każdy kolejny krok podczas sesji będzie prowadzony i będzie można za tym podążać.
Przeciwwskazania: ciąża, nadciśnienie, problemy z sercem, epilepsja, choroby psychiczne takie jak schizofrenia i podobne, CHAD, aktywny stan depresji (szczególnie nieleczony). Fakt występowania problemów zdrowotnych lub brania leków należy zgłosić do prowadzącej przed sesją.

Korzyści, jakie możesz u siebie zaobserwować po spotkaniu:

  • równoważący wpływ praktyki na układ nerwowy;
  • długofalowo – mniejsze odczuwanie niepokoju i depresji, mniejsze odczuwanie przewlekłego bólu i fizycznego dyskomfortu, likwidacja napięcia nagromadzonego w mięśniach;
  • pojawienie się poczucia bezpieczeństwa, uczucia zadowolenia, radości, spokoju;
  • zwiększenie koncentracji i energii życiowej, zwiększenie witalności i żywotności;
  • poprawa jakości snu;
  • uruchomienie procesów samoleczenia w ciele, umyśle i duszy poprzez poszerzenie świadomości i nadanie uwagi na to co się dzieje wewnątrz siebie.

Szczegóły

Czas trwania całej sesji oddechowej to 1,5 godziny.

Wystarczy, że ubierzesz luźne, wygodne ubranie i zabierzesz ze sobą swoją karimatę oraz koc. Możesz wziąć również termos z ulubionym napojem, poduszkę lub maskę/opaskę na oczy – jeżeli uważasz, że to pomaga Ci podczas wykonywania praktyki.

Na miejscu będziesz mieć zapewnione również: bezpieczną przestrzeń, wodę, herbatę.
Przed sesją warto też zastanowić się, z jaką intencją chcesz pracować. Może to wzmocnić Twoją zdolność do urzeczywistnienia emocjonalnej jakości spraw, nad którymi chcesz pracować czy też konfliktów, które pragniesz rozwiązać.

I najważniejsze – przygotuj wewnętrzne zaufanie.

Zapisz się

Terminy

TERMINY: ustalone dni wg harmonogramu

Zapisz się tutaj:

Cena i płatność

POJEDYNCZE ZAJĘCIA: 60 zł
KARNET KWARTALNY:  150 zł (3 zajęcia)

O nas Zespół Pauzy