Tai Chi dla początkujących

Zajęcia są przeznaczone dla osób, które chciałyby rozpocząć naukę Tai Chi lub takich, które już wcześniej praktykowały, ale czują potrzebę powrotu do podstaw i głębszego zrozumienia zasad tej sztuki.

• Ruch Tai Chi jest naturalny, spokojny, ale lekki i swobodny. Każdy ruch obejmuje całe nasze ciało, co prowadzi do głębokiego rozluźnienia redukcji napięć i stresu, a także do ożywienia i poprawy przepływu energii. Ma to znaczący i kompleksowy wpływ na nasze zdrowie.
• Praktyka Tai Chi to wspólne działanie ciała i umysłu – poprawiamy stabilność, poczucie równowagi, koordynację ruchów, elastyczność – ale również rozwijamy naszą świadomość i wrażliwość, używamy intencji i wyobraźni. Jest to bardzo skuteczny (i przyjemny) trening świadomości ciała i uważności, a także prawidłowego oddychania.
• Tai Chi to wymiana energii z otoczeniem – jednym z najważniejszych aspektów tej sztuki jest otwarcie się na świat i innych ludzi.
• Tai Chi mogą ćwiczyć zarówno osoby młode i sprawne, jak również starsze, osłabione i chore. Ważną cechą tych ćwiczeń jest możliwość łatwego dostosowania ich do naszego aktualnego stanu.
• Nasz trening rozpoczynamy od poznania zasad Tai Chi. Wykonujemy również szereg ćwiczeń znanych pod nazwą Qigong, które z jednej strony wspomagają naukę Tai Chi, a z drugiej są bardzo korzystne dla naszego zdrowia.
  Następnie uczymy się pojedynczych ruchów i postaw, a potem przechodzimy do nauki prostej formy, czyli sekwencji ruchów.
• Na naszych zajęciach uczymy się Tai Chi stylu Yang, ale dowiadujemy się również nieco o innych rodzajach tej sztuki.
• Stali uczniowie otrzymują filmy i inne materiały szkoleniowe, które pomagają przypomnieć sobie opanowane ćwiczenia i kontynuować praktykę w domu.