Prowadzące: Ola Arndt, Natasza Plokhuta
Nazywam się Aleksandra Arndt. Jestem certyfikowaną nauczycielką Vinyasa oraz Yin jogi (Yoga Alliance RYT-200).Ukończyłam kurs aerial jogi i jogi prenatalnej. Prowadzę zajęcia grupowe na terenie Bielska-Białej, Śląska Cieszyńskiego i okolic pod nazwą Jogaland Aleksandra Arndt. Kilka razy w roku organizuję wyjazdy weekendowe z jogą w różnych częściach Polski.
Zapraszam do wspólnego doświadczania jogi, nie tylko w kontekście praktyki asan, ale i medytacji, pranajamy, śpiewania mantr, rozwoju osobistego.
Uważam, że nasze ciało potrzebuje ruchu i dynamiki, ale jednocześnie łagodnego traktowania. Pogodziłam te dwa bieguny. Zajęcia zaczynają się zawsze od wyciszającej medytacji lub pracy z oddechem, dzięki czemu wracamy do siebie. Sama stale rozwijam się i obserwuję praktykujących ze mną joginów. Uważność na drugiego człowieka sprawia, że każde zajęcia są inne. Zgodne z cyklem Księżyca, cyklem pór roku, po prostu cyklem życia.
Na zajęciach ze mną znajdziesz dynamiczną Vinyasa jogę w połączeniu z dokładnością trwania w pozycjach podobną do jogi wg Iyengara. Każdy kawałek Ciebie będzie zaopiekowany.
Bardzo cenię sobie i wykorzystuję różne pomoce, takie jak kostki, bolstery, paski, ale również takie, które urozmaicają praktykę, np. koło do jogi.
……………………………………….
Obowiązują zapisy na zajęcia: www.jogaland.pl/zajecia-jogi
Informacje: +48 501 693 033 i joga@jogaland.pl
VINYASA JOGA DLA ŚREDNIO-ZAAWANSOWANYCH
Zajęcia dedykowane osobom, które są w regularnej praktyce od co najmniej roku.
Vinyasa jest dynamiczną formą jogi, w której łączy się ruch z oddechem. Oparta jest na Ashtandze jodze, jednak jest jej znacznie łagodniejszą i bardziej zróżnicowaną formą. Powitania Słońca są częstym, lecz nie niezbędnym, elementem tej praktyki.
Zajęcia rozpoczynają się medytacją, lub technikami oddechowymi, następnie rozgrzewka, praktyka właściwa i na końcu kilkuminutowy relaks.
Stopień zaawansowania praktyki w danym dniu zależy od grupy (tak, by była dostępna dla każdego, z wyłączeniem osób początkujących) oraz od nauczyciela.
Często wykorzystywane są pomoce takie jak kostki, pasek, bolster, czy koło do jogi.
ZABIERZ ZE SOBĄ: matę, kocyk do relaksu
ILOŚC OSÓB NA ZAJĘCIACH: do 10
INTENSYWNOŚĆ: średnia
CZAS TRWANIA: 75-90 min.
VINYASA JOGA:
poniedziałek: 8.30-10.00 (Natasza Plokhuta)
wtorek: godz. 18.00-19.15, 19.45-21.00 (Ola Arndt)
środa: godz. 8.30-10.00 (Ola Arndt)
czwartek: 18.45-20.00, 18.30-19.45 (Natasza Plokhuta)
piątek: godz. 8.30-10.00 (Ola Arndt)
Cały harmonogram: www.jogaland.pl/zajecia-jogi
Zapraszam.
POJEDYNCZE ZAJĘCIA: 35 zł
KARNET 4 ZAJĘCIA: *120 zł
KARNET 6 ZAJĘĆ: *160 zł
KARNET 8 ZAJĘĆ: *180 zł
LEKCJA INDYWIDUALNA: *150 zł
KARNET OPEN: *220 zł
*Karnet ważny 30 dni kalendarzowych.
