Zapraszamy 16 sierpnia (sobota) o godz. 10.00 na kolejne warsztaty arteterapeutyczne Mai Zmiertki.
Warsztaty skierowane są do kobiet, które interesuje rozwój osobisty przez sztukę, medytacją, wizualizacją, relaksacją, wspieranie siebie nawzajem w kobiecym gronie. Do dyspozycji mamy odkrywcze talie kart do pracy w kręgu. Wspólnie tworzymy wyjątkową atmosferę tego wydarzenia, poprzez to co wypowiadamy
prosto z serca i słuchanie bez oceniania.
Jeśli chcesz przestać patrzeć na życie jak na zlepek przypadkowych zdarzeń a zacząć widzieć w nim arcydzieło, które sama tworzysz, serdecznie cię zapraszam.
Cele spotkania:
- więź między uczestniczkami
- odnowienie kontaktu ze sobą
- praca nad uwolnienie się od ograniczających przekonań
- przyjrzenie się zazdrości bez wstydu
- uwalnianie lęku przed oceną
- nauczenie się widzieć w innych kobietach lustro a nie zagrożenie
Przebieg warsztatów:
- przywitanie i otwarcie (świece, krąg siedzący, wspólne tworzenie kompozycji
- kwiatowej)
- medytacja oddechowa do relaksacyjnej muzyki
- wizualizacja prowadzona
- zapis doświadczeń
- poczęstunek
- praca z błędnymi przekonaniami
- tworzenie afirmacji
- malowanie kamieni mocy
- praktyka w parach (lustro)
- zakończenie (rozmowa)
- spacer na “Trzy lipki” dla chętnych
Szczegóły
- Terminy najbliższych zajęć: 16.08, 20.09, 25.10, 15.11, 20.12
- Płatności: cena za jednorazowe warsztaty: 110 zł, w tym zaliczka 50 zł
cena obejmuje:
– 3 h warsztatów
– poczęstunek
– materiały plastyczne
– sala warsztatowa
– workbook dla każdej uczestniczki - Cena za 6 warsztatów: 500 zł płatne z góry
- Zapisy oraz szczegółowe informacje: 669 895 011, maja.zmiertka@op.pl
Zajęcia odbywają się raz w miesiącu w sobotę, o godz. 10.00 i trwają od 2 do 3 godzin. Pakiet zajęć zamyka się w kilkunastu spotkaniach (terminy poniżej), ale każde z nich niesie osobną wartość. Można dołączyć w dowolnym momencie.
O warsztatach z arteterapii
Kwiat nie myśli o konkurowaniu z kwiatem obok. Po prostu kwitnie.
Każda osoba potrafi wyrażać się poprzez plastykę, ruch, ekspresję wizualną w sposób naturalny. Każdy potrafi tańczyć, rysować – tak jak potrafi mówić czy oddychać. Nie ma tu miejsca na ocenianie. Jest stuprocentowa akceptacja, szacunek i zaufanie.
Warsztaty w owocny i kreatywny sposób łączą teorię z praktyką. Jeśli na drodze do rozwoju osobistego brakuje ci czasu na praktykę, a czytanie cytatów i teorii, którymi bombardowani jesteśmy przez internet, niekoniecznie wnosi coś do twojego życia, potrzebujesz czasu na autorefleksję, wsłuchanie się w siebie, wzięcie oddechu i w kreatywny sposób rozładować napięcie, to te zajęcia są w 100 % dla ciebie.
To wszystko oczywiście w budującej pozytywne relacje grupie kobiet.
Cele zajęć
- wzmacnianie poczucia własnej wartości
- kreacja wizualna
- rozwijanie wyobraźni
- rozładowanie napięć
- wyrażanie siebie przez sztukę
- uwolnienie od negatywnych emocji
- możliwość niewerbalnego wypowiedzenia się
- rozwijanie kreatywności
- rozwój osobisty
Zakres i przebieg warsztatów
Teoria oraz rozmowa będą przeplatać się z dziedzinami plastycznymi, muzykoterapią, ruchem i relaksacją. Na co dzień często nie mamy czasu na praktykowanie tego co w teorii udało nam się poznać na temat rozwoju osobistego, dlatego na tych trwających między 2 a 3 godziny warsztatach zrobimy to razem.
Zajęcia 20.09.2025
Jak się czuję?
Treści:
- Medytacja skanowania ciała połączona z rysunkiem swojego ciała na dużym brystolu.
- Jak czujesz się w różnych obszarach swojego ciała?
- Wzmacnianie samoświadomości.
- Mechanizmy obronne.
- Uprzedź swoje reakcje.
Zajęcia 25.10.2025
Wzmacniam się
Treści:
- Umocnienie poczucia własnej wartości.
- Napełnij swój codzienny kubek – praca plastyczna w technice mieszanej.
- Słoik mocy – eksponat mocy do zabrania do domu.
- Wykorzystanie swoich mocnych stron.
Zajęcia 15.11.2025
Chcę być sobą
Treści:
- Autentyczność – jak być po prostu sobą?
- Wykonanie maski – praca plastyczna.
- Kreatywny autoportret telefonem – jak widzę siebie?
Zajęcia 20.12.2025
Razem jest nam lepie
Treści:
- Komunikacja interpersonalna – jak związane z nią problemy podcinają nam skrzydła.
- Dogaduj się z ludźmi – blokady komunikacyjne.
- Artystyczna praca grupowa – wspólne dzieło w technice akryl na płótnie (kompozycja kwadratowych blejtramów), do zaprezentowania w galerii korytarzowej centrum psychoterapii Pauza.
- Wernisaż wystawy / Zakończenie cyklu zajęć.
Prowadząca
Nazywam się Maja Zmiertka. Ukończyłam jednolite studia magisterskie na Wydziale Artystycznym Uniwersytetu Śląskiego oraz liceum plastyczne w Bielsku-Białej.
Obecnie realizuję studia podyplomowe na Wrocławskiej Wyższej Szkole Kształcenia Zawodowego na kierunku Arteterapia.
Posiadam również dyplomy z zaświadczeniem MEN, dokumentujące ukończenie kursów: Trening Rozwoju Osobistego oraz Mindfulness – trening uważności. Jestem artystką, graficzką i fotografką, wiele lat związaną z fotografią kobiet.
Na koncie mam kilka publikacji w znanych magazynach fotografii fashion: Elegant, Hiro, Varsovie, Trendprive.
Stopniowo odchodząc od komercyjnego wizerunku kobiet na rzecz autentyczności, zaczęłam coraz mocniej spoglądać w głąb kobiecej duszy a dużo mniej w ekran z Photoshopem. Narodziła się pasja do psychologii, która w połączeniu ze sztuką przyniosła nowy kierunek w moim życiu – Arteterapię.
Swoje warsztaty z rozwoju osobistego realizuję w kreatywny sposób, używając różnych dziedzin sztuki, jak plastyka, muzykoterapia i taniec, aby w owocny sposób łączyć teorię z praktyką. To właśnie różnorodność w działaniu przekłada się na utrzymanie motywacji i stabilności w dążeniu do celu.
