Zapraszamy 22 marca (sobota) o godz. 10.00 serdecznie i słonecznie na kolejne spotkanie arteterapeutyczne. Tym razem pod hasłem ,,Zobrazuj wspierające myśli”. Będzie ono wyjątkowe, bo tuż po rozpoczęciu wiosny i po 40 urodzinach prowadzącej warsztaty Mai Zmiertki! Z tego powodu Maja przygotowała niespodzianki.
Głównym tematem będzie motywacja, przede wszystkim ta wewnętrzna, będzie o tym jaka motywacja jest najskuteczniejsza i dlaczego ta, którą znacie nie działa. Porozmawiamy o błędach i pułapkach myślowych, nauczymy się wyłapywać swoje własne błędy myślowe, które nie są wspierające dla naszych działań, a następnie będziemy tworzyć swoje własne afirmację na tej podstawie.
Twórczą stroną tych zajęć będzie tworzenie art-booka oraz wskazówki dla Was jak rozpocząć przygodę z journalingiem. Dlatego bardzo Was proszę o przyniesienie notatnika A4 min. 36 kartek, otwieranego klasycznie z prawej do lewej strony.
W międzyczasie potańczymy i gwarantuję, że nie znacie się jeszcze od tej strony swojej natury 😉
Zagadnienia:
– co to jest motywacja?
– rodzaje motywacji
– czy istnieje motywacja idealna?
– kilka technik motywacyjnych
– dlaczego wciąż mi się nie chce?
– błędy i pułapki myślowe
– co mają nasze życiowe wartości do naszej motywacji?
Techniki arteterapeutyczne:
– art-book (kolaż i techniki mieszane)
– journaling
– ekspresja w tańcu
O warsztatach z arteterapii
Zajęcia odbywają się raz w miesiącu w sobotę, o godz. 10.00 i trwają od 2 do 3 godzin. Pakiet zajęć zamyka się w 6 spotkaniach (terminy poniżej), ale każde z nich niesie osobną wartość. Można dołączyć w dowolnym momencie. Na zakończenie planowany jest weekendowy wyjazd podsumowujący (czerwiec 2025).
Kwiat nie myśli o konkurowaniu z kwiatem obok. Po prostu kwitnie.
Każda osoba potrafi wyrażać się poprzez plastykę, ruch, ekspresję wizualną w sposób naturalny. Każdy potrafi tańczyć, rysować – tak jak potrafi mówić czy oddychać. Nie ma tu miejsca na ocenianie. Jest stuprocentowa akceptacja, szacunek i zaufanie.
Warsztaty w owocny i kreatywny sposób łączą teorię z praktyką. Jeśli na drodze do rozwoju osobistego brakuje ci czasu na praktykę, a czytanie cytatów i teorii, którymi bombardowani jesteśmy przez internet, niekoniecznie wnosi coś do twojego życia, potrzebujesz czasu na autorefleksję, wsłuchanie się w siebie, wzięcie oddechu i w kreatywny sposób rozładować napięcie, to te zajęcia są w 100 % dla ciebie.
To wszystko oczywiście w budującej pozytywne relacje grupie kobiet.
Cele zajęć
- wzmacnianie poczucia własnej wartości
- kreacja wizualna
- rozwijanie wyobraźni
- rozładowanie napięć
- wyrażanie siebie przez sztukę
- uwolnienie od negatywnych emocji
- możliwość niewerbalnego wypowiedzenia się
- rozwijanie kreatywności
- rozwój osobisty
Zakres i przebieg warsztatów
Teoria oraz rozmowa będą przeplatać się z dziedzinami plastycznymi, muzykoterapią, ruchem i relaksacją. Na co dzień często nie mamy czasu na praktykowanie tego co w teorii udało nam się poznać na temat rozwoju osobistego, dlatego na tych trwających między 2 a 3 godziny warsztatach zrobimy to razem.
W programie między innymi
- co to jest motywacja
- techniki motywacyjne
- błędy i pułapki myślowe
- wyznaczanie celów
- pokonywanie blokad
- techniki motywacyjne
- moje wartości
- samopoznanie
- samoakceptacja
- uważność
Techniki
- rysunek i malarstwo
- kolaż analogowy
- taniec
- relaksacja
- aromaterapia
- prowadzenie dziennika artystycznego
- techniki mieszane i intuicyjne
- teatroterapia
Szczegóły
- Terminy najbliższych zajęć: 22.03, 12.04, 31.05, 14.06
- Płatności: cena za jednorazowe warsztaty: 110 zł
- Zaliczka: 50 PLN
- Zapisy oraz szczegółowe informacje: 669 895 011, maja.zmiertka@op.pl
Prowadząca
Nazywam się Maja Zmiertka. Ukończyłam jednolite studia magisterskie na Wydziale Artystycznym Uniwersytetu Śląskiego oraz liceum plastyczne w Bielsku-Białej.
Obecnie realizuję studia podyplomowe na Wrocławskiej Wyższej Szkole Kształcenia Zawodowego na kierunku Arteterapia.
Posiadam również dyplomy z zaświadczeniem MEN, dokumentujące ukończenie kursów: Trening Rozwoju Osobistego oraz Mindfulness – trening uważności. Jestem artystką, graficzką i fotografką, wiele lat związaną z fotografią kobiet.
Na koncie mam kilka publikacji w znanych magazynach fotografii fashion: Elegant, Hiro, Varsovie, Trendprive.
Stopniowo odchodząc od komercyjnego wizerunku kobiet na rzecz autentyczności, zaczęłam coraz mocniej spoglądać w głąb kobiecej duszy a dużo mniej w ekran z Photoshopem. Narodziła się pasja do psychologii, która w połączeniu ze sztuką przyniosła nowy kierunek w moim życiu – Arteterapię.
Swoje warsztaty z rozwoju osobistego realizuję w kreatywny sposób, używając różnych dziedzin sztuki, jak plastyka, muzykoterapia i taniec, aby w owocny sposób łączyć teorię z praktyką. To właśnie różnorodność w działaniu przekłada się na utrzymanie motywacji i stabilności w dążeniu do celu.
