Nowe zajęcia jogi – Ashtanga joga w poniedziałek 16.30-17.45
Zapisy: +48 696 510 856; raczkiewiczkasia@gmail.com; Instagram: @raczkiewiczkasia@gmail.com; Facebook: @Kasia Raczkiewicz
Ashtanga, zwana też medytacją w ruchu, charakteryzuje się stałą sekwencją asan, które wykonywane są w połączeniu z oddechem. Praktyka ta skupia się na synchronizacji trzech elementów: ruchu, oddechu oraz koncentracji. Dzięki temu uwaga zostaje skierowana do środka, zwiększa się świadomość własnego ciała, a umysł zaczyna się wyciszać. Efektem tej praktyki jest nie tylko silne i elastyczne ciało, ale także wewnętrzny spokój i równowaga.
Na zajęciach zajmujemy się:
- pierwszą serią Ashtangi – zwaną Yoga Chikitsa, czyli terapia jogą,
- powitaniami słońca A i B,
- analizą, techniką i świadomym wykonywaniem asan z I serii Ashtangi,
- techniką oddechu ujjayi,
- synchronizacją ruchu z oddechem,
- budowaniem świadomości ciała,
- rozwijaniem siły, elastyczności oraz wytrzymałości,
- przygotowaniem do samodzielnej pracy z sekwencją – zwaną praktyką Mysore.
Szczegóły
- pojedyncze zajęcia: 50 zł
- karnet 4 zajęcia: 160 zł
- poniedziałki, godzina 16.30-17.45
Zabierzcie swoje maty. Jeżeli nie masz maty, a chcesz wziąć udział w zajęciach daj mi wcześniej znać.
Prowadząca: Katarzyna Raczkiewicz
Jogę regularnie praktykuje od 2020 roku. Zaczynałam od metody Iyengara, a parę miesięcy później trafiłam na Ashtangę i tak już z nią zostałam.
Wcześniej zawsze byłam aktywna, przez lata uczęszczałam na przeróżne zajęcia fitness. Jednak dopiero joga dała mi możliwość głębokiego wejścia w ciało, a także w umysł. Połączenie ruchu z oddechem i skupieniem uwagi daje niesamowite pole do eksploracji własnych blokad i ograniczeń zarówno tych cielesnych, jak i mentalnych.
W 2023 roku ukończyłam kurs nauczycielski RYT 200 pod okiem Basi Lipskiej-Larsen. Biorę udział w różnych warsztatach i wyjazdach. Czasami sięgam po inne odmiany jogi, jak joga wg przekazu Iyengara, czy joga Kundalini, jednak to Ashtanga pozostaje moim fundamentem. Obecnie praktykuję pod okiem Krystiana Mesjasza.
