Zapraszamy na sesję oddechową (metoda DMCO) prowadzoną przez Monikę Borko 11 stycznia w godz. 18.30-20.00.
Podczas sesji oddechowej (metoda Deep Mindful Cellular Oxygenation) masz możliwość bycia w pełni obecnym w danej chwili, dania sobie pozwolenia na subtelne rozpuszczanie emocji i napięć w oddechu, w poczuciu bezpieczeństwa.
Korzyści, jakie możesz u siebie zaobserwować po spotkaniu:
- równoważący wpływ praktyki na układ nerwowy;
- długofalowo – mniejsze odczuwanie niepokoju i depresji,
- mniejsze odczuwanie przewlekłego bólu i fizycznego dyskomfortu, likwidacja napięcia nagromadzonego w mięśniach;
- pojawienie się poczucia bezpieczeństwa, uczucia zadowolenia, radości, spokoju;
- zwiększenie koncentracji i energii życiowej, zwiększenie witalności i żywotności;
- poprawa jakości snu;
- uruchomienie procesów samoleczenia w ciele, umyśle i duszy poprzez poszerzenie świadomości i nadanie uwagi na to co się dzieje wewnątrz siebie.
Cena: 80 zł
Zapisy: +48 664 714 687
Struktura sesji opartej na metodzie DMCO składa się z 5 odrębnych faz:
- Faza Otwarcia – zawiera wprowadzenie do sesji, przekazanie podstawowych informacji dotyczących przebiegu sesji DMCO oraz skontaktowanie się z własnych oddechem podczas prowadzonej medytacji.
- Faza Ucieleśnienia (Embodied Breath Meditation) – zawiera zbudowanie wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa w ciele poprzez połączenie ruchu wraz z oddechem.
- Faza Transformacji – zawiera pracę z głębokim połączonym oddechem, podczas której uczestnik/uczestniczka kontaktuje się w poczuciu bezpieczeństwa ze sobą i swoimi emocjami.
- Faza Integracji – zawiera integrację procesów zainicjowanych w poprzednich fazach sesji oddechowej oraz stabilizację poziomu fizycznego, emocjonalnego, mentalnego i energetycznego.
- Faza Zamknięcia – zawiera stworzenie przestrzeni na domknięcie całego procesu oraz na możliwość podzielenia się doświadczeniem.
- Każda faza zostanie szczegółowo przedstawiona podczas naszego spotkania. Każdy kolejny krok podczas sesji będzie prowadzony i będzie można za tym podążać.
Prowadząca: Monika Borko
Od siedmiu lat z pasji rozwija praktyki oddechowe i pragnąc dzielić się swoimi doświadczeniami, od 2022 roku prowadzi indywidualne i grupowe sesje oddechowe w projekcie In One Breath.
Certyfikowana instruktorka: DMCO Breathwork (Deep Mindful Cellular Oxygenation), Treningu Autogennego I i II stopnia, Uzdrawiającej Jogi Nidra (akredytacja YACEP® Yoga Alliance) oraz rekreacji ruchowej Polskiej Akademii Kultury i Sportu. Obecnie w trakcie praktyki certyfikacyjnej po kursie instruktorskim metody oddechowej Butejki. Pogłębia relację ze sobą i udoskonala swój warsztat jako absolwentka Szkoły Cichych Ustawień Rodzin Gerharda Walpera (360 godzin – poziom podstawowy) poprzez zdobywanie doświadczeń z zakresu metody cichych ustawień rodzin według Berta i Sophie Hellinger. Poszerza swoje horyzonty podczas podjętych studiów psychologicznych.
Jej celem jest pomagać i wspierać Ludzi w skutecznym odkrywaniu świadomego oddechu, dzięki czemu mogą doświadczać równoważącego wpływu praktyki na własny układ nerwowy.
