Zapraszamy na zajęcia Praktyka Ruch & Oddech 15 lutego, 22 marca, 19 kwietnia, 17 maja, 21 czerwca. (godz. 18.00). Prowadzi je Monika Borko. Ruch & Oddech to praktyka ruchu w połączeniu z napinaniem i rozluźnianiem całego ciała w rytm świadomego oddechu, pochodząca z tradycji tybetańskiej, powszechnie znana pod nazwą „5 Rytuałów Tybetańskich”.
Korzyści, jakie możesz u siebie zaobserwować po regularnym wykonywaniu ćwiczeń i jednoczesnym kultywowaniu umiejętności świadomego oddychania: możesz u siebie zaobserwować po spotkaniu:
- aktywacja procesu odmładzania poprzez przywracanie równowagi w funkcjonowaniu gruczołów dokrewnych;
- pobudzenie przepływu energii życiowej przez całe ciało;
- równoważący wpływ praktyki na układ nerwowy;
- wspomaganie krążenia krwi;
- poprawa elastyczności kręgosłupa i stawów;
- wzmocnienie mięśni brzucha i dolnej części pleców;
- stymulowanie układu trawiennego;
- zmniejszenie poziomu zanieczyszczeń zatrzymanych w narządach, stawach i błonach śluzowych
- dobry sposób na obniżenie poziomu stresu, napięcia i zmęczenia.
Więcej >
Zastrzeżenie: Informacje tutaj zawarte nie mają na celu diagnozowania ani leczenia jakichkolwiek zaburzeń psychicznych lub chorób. Nie są też substytutem profesjonalnej konsultacji lekarskiej/psychologicznej/fizjoterapeutycznej, diagnozy lub leczenia. Powyższy opis w całości służy wyłącznie celom informacyjnym. Jeżeli potrzebujesz pomocy w związku z chorobą, masz wątpliwości – skontaktuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby uzyskać odpowiednie wsparcie w swojej konkretnej sytuacji.
Cena: 80 zł
Zapisy: +48 664 714 687
Prowadząca: Monika Borko
Od siedmiu lat z pasji rozwija praktyki oddechowe i pragnąc dzielić się swoimi doświadczeniami, od 2022 roku prowadzi indywidualne i grupowe sesje oddechowe w projekcie In One Breath.
Certyfikowana instruktorka: DMCO Breathwork (Deep Mindful Cellular Oxygenation), Treningu Autogennego I i II stopnia, Uzdrawiającej Jogi Nidra (akredytacja YACEP® Yoga Alliance) oraz rekreacji ruchowej Polskiej Akademii Kultury i Sportu. Obecnie w trakcie praktyki certyfikacyjnej po kursie instruktorskim metody oddechowej Butejki.
Pogłębia relację ze sobą i udoskonala swój warsztat jako absolwentka Szkoły Cichych Ustawień Rodzin Gerharda Walpera (360 godzin – poziom podstawowy) poprzez zdobywanie doświadczeń z zakresu metody cichych ustawień rodzin według Berta i Sophie Hellinger.
Poszerza swoje horyzonty podczas podjętych studiów psychologicznych.
Jej celem jest pomagać i wspierać Ludzi w skutecznym odkrywaniu świadomego oddechu, dzięki czemu mogą doświadczać równoważącego wpływu praktyki na własny układ nerwowy.
