Zapraszamy na zajęcia Praktyka Ruch & Oddech o godz. 18.00 15 grudnia, które prowadzi Monika Borko. Ruch & Oddech to praktyka ruchu w połączeniu z napinaniem i rozluźnianiem całego ciała w rytm świadomego oddechu, pochodząca z tradycji tybetańskiej, powszechnie znana pod nazwą „5 Rytuałów Tybetańskich”.
Korzyści, jakie możesz u siebie zaobserwować po regularnym wykonywaniu ćwiczeń i jednoczesnym kultywowaniu umiejętności świadomego oddychania: możesz u siebie zaobserwować po spotkaniu:
- aktywacja procesu odmładzania poprzez przywracanie równowagi w funkcjonowaniu gruczołów dokrewnych;
- pobudzenie przepływu energii życiowej przez całe ciało;
- równoważący wpływ praktyki na układ nerwowy;
- wspomaganie krążenia krwi;
- poprawa elastyczności kręgosłupa i stawów;
- wzmocnienie mięśni brzucha i dolnej części pleców;
- stymulowanie układu trawiennego;
- zmniejszenie poziomu zanieczyszczeń zatrzymanych w narządach, stawach i błonach śluzowych;
- dobry sposób na obniżenie poziomu stresu, napięcia i zmęczenia.
Więcej >
Cena: 60 zł
Zapisy: +48 664 714 687
Prowadząca: Monika Borko
Od pięciu lat z pasji rozwija praktyki oddechowe i pragnąc dzielić się swoimi doświadczeniami, od 2022 roku prowadzi indywidualne i grupowe sesje oddechowe w projekcie In One Breath.
Certyfikowana instruktorka DMCO Breathwork (Deep Mindful Cellular Oxygenation), Treningu Autogennego I i II stopnia oraz Uzdrawiającej Jogi Nidra (akredytacja YACEP® Yoga Alliance). Obecnie w trakcie praktyki certyfikacyjnej po kursie instruktorskim metody oddechowej Butejki. Pogłębia relację ze sobą i udoskonala swój warsztat jako absolwentka Szkoły Cichych Ustawień Rodzin Gerharda Walpera (360 godzin – poziom podstawowy) poprzez zdobywanie doświadczeń z zakresu metody cichych ustawień rodzin według Berta i Sophie Hellinger. Poszerza swoje horyzonty podczas podjętych studiów psychologicznych.
Jej celem jest pomagać i wspierać Ludzi w skutecznym odkrywaniu świadomego oddechu, dzięki czemu mogą doświadczać równoważącego wpływu praktyki na własny układ nerwowy.
