Warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet: 8 października, 9.30-16.30
Warsztaty organizuje Fundacja Harmonia :: Przestrzeń Kobiecego Rozwoju.
Prowadząca: Anna Gorzołka :: Odwaga Wrażliwości :: ACT
Warsztaty w kameralnym, kobiecym gronie, w atmosferze pełnej akceptacji i życzliwości.
KORZYŚCI Z UDZIAŁU W WARSZTATACH:
- poznasz i przećwiczysz w praktyce skuteczne narzędzia w komunikacji z innymi
(w rodzinie, związku i w pracy); - nauczysz się mówić o tym, co Ci się podoba i o tym, co Ci nie pasuje, czyli jak udzielać informacji zwrotnej, bez niedomówień, budującej zaufanie i zaangażowanie;
- nauczysz się jak komunikować swoje potrzeby i prosić o pomoc;
- przekonasz się dlaczego warto budować autentyczne relacje, oparte na szczerej rozmowie;
- uświadomisz sobie siłę empatii i wzajemnego zaufania w budowaniu dobrych relacji
w domu i pracy; - nauczysz się, jak rozpoznawać i nie wpadać w pułapki manipulatorów i wampirów emocjonalnych.
PROGRAM WARSZTATÓW
O czym będziemy rozmawiać?
- Autentyczna komunikacja, czyli jaka?;„Chodzenie na skróty”, czyli o pułapkach w komunikacji;
- „Komunikacyjne ZOO” – jak budować porozumienie i zaangażowanie w relację w zależności od stylu komunikacji;
- „Marsjanie i Wenusjanki” – jak tworzą się mity i stereotypy w komunikacji między kobietami i mężczyznami?;
- Dlaczego i które komunikaty budzą opór, budują zniechęcenie i zwiększają prawdopodobieństwo pojawienia się sytuacji trudnych;
- „Słuchać to nie to samo, co słyszeć” – jak uważnie słuchać innych i budować precyzyjne komunikaty;
- Komunikat „JA” jako podstawa asertywnego wyrażania siebie w pracy i domu – artykułowanie swoich potrzeb, wyrażanie myśli, uczuć, emocji i oczekiwań;
- Rozmowy doceniające – fundament codziennej komunikacji z innymi;
- Jak budować porozumienie bez przemocy, czyli kiedy jestem „szakalem”, a kiedy „żyrafą” w komunikacji?
Jakie narzędzia poznamy?
- Test – style komunikacji (autoanaliza);
- Lista czarnych zwrotów;
- Algorytm wypowiedzi w komunikacie „JA”;
- Schemat rozmowy wzmacniającej – UFKO;
- Komunikat NVC.
Prowadząca warsztaty” dr Anna Gorzołka
Psycholożka, socjolożka, terapeutka ACT, Licencjonowana Konsultantka Odporności Psychicznej (MTQ48 i MTQPlus), Coach ACC (Acceptance and Commitment Coaching), trenerka biznesu, Adiunkt na Uniwersytecie SWPS w Katowicach i doktor nauk społecznych.
W swojej pracy łączy metody pracy coachingowej oraz krótkoterminowe interwencje stosowane w terapii akceptacji i zaangażowania
Od 15 lat pracuje z kobietami, którym pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, budować swoją odporność psychiczną, regulować emocje, komunikować się asertywnie i wzmacniać zdrowe poczucie własnej wartości.
Specjalizuje się w pracy z osobami z wysoką wrażliwością (WWO). Prowadzi dla nich szkolenia, webinary i sesje indywidualne w nurcie ACT (terapii akceptacji i zaangażowania).
Wartości, do których przykłada największą wagę to: otwartość, akceptacja, uważność, bycie w pełni obecnym, współczucie, szacunek i ciekawość.
Prywatnie: wysoko wrażliwa Mama dwuletniej Julki, miłośniczka djembe, jogi, uważnych spacerów, dobrego zaczytania, psychologii pozytywnej, kultury wschodniosłowiańskiej i ornitologii terapeutycznej.
Szczegóły
Termin: 8 października (sobota), godz. 9.30-16.30. Liczba miejsc ograniczona.
Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe na adres: harmonia.bielsko@gmail.com lub telefoniczne pod numerem telefonu 606 444 087 oraz wpłata zaliczki w wysokości 100 zł do dnia 29.08.2022 na konto Fundacji Harmonia – Przestrzeń Kobiecego Rozwoju: Santander Bank Polska 75 1090 2590 0000 0001 4961 9304; w tytule przelewu należy podać imię, nazwisko oraz nazwę i datę warsztatu.
Pełna cena za warsztat: 250 zł
Uczestnicy warsztatu „Słyszę Cię! – czyli o budowaniu zdrowych relacji z innymi” 3 września otrzymają rabat w wysokości 50 zł.
Cena obejmuje:
- całodniowy warsztat
- barek kawowy, zdrowe przekąski i wegetariański lunch
- potwierdzenie uczestnictwa w warsztatach
