Ruszyły zapisy! Start 17 czerwca w poniedziałek o 16.30. Zajęcia trwają do 17.45
Zapisy: +48 696 510 856; raczkiewiczkasia@gmail.com; Instagram: @raczkiewiczkasia@gmail.com; Facebook: @Kasia Raczkiewicz
Jako, że zbliżają się wakacje i jest dużo słońca i energii chcielibyśmy Was zaprosić na zajęcia jednej z najbardziej dynamicznych i energetyzujących odmian jogi – Ashtangi Vinyasy Jogi.
Ashtanga cudownie rozgrzewa i pobudza całe ciało. Jednak dzięki swojej stałej sekwencji i połączeniu ruchu z oddechem oraz z koncentracją pozwala także uspokoić i wyciszyć umysł. Skutek jest taki, że po tej praktyce czujesz jednocześnie niesamowitą moc, ale także błogi spokój i wewnętrzną równowagę. Silne i elastyczne ciało to jedynie skutek uboczny, za to bardzo przyjemny
Będzie ogień!
Na zajęciach zajmiemy się:
• wprowadzeniem do I serii Ashtangi – zwaną Yoga Chikitsa, czyli terapia jogą,
• nauką powitań słońca A i B,
• analizą, techniką i świadomym wykonywaniem asan z I serii Ashtangi,
• techniką oddechu ujjayi,
• synchronizacją ruchu z oddechem,
• budowaniem świadomości ciała,
• rozwijaniem siły, elastyczności oraz wytrzymałości,
• przygotowaniem do samodzielnej pracy z sekwencją – zwaną praktyką Mysore.
Szczegóły
- pojedyncze zajęcia: 50 zł
- karnet 4 zajęcia: 160 zł
- poniedziałki, godzina 16:30-17:45
Zabierzcie swoje maty. Jeżeli nie masz maty, a chcesz wziąć udział w zajęciach daj mi wcześniej znać.
Prowadząca: Katarzyna Raczkiewicz
Jogę regularnie praktykuje od 2020 roku. Zaczynałam od metody Iyengara, a parę miesięcy później trafiłam na Ashtangę i tak już z nią zostałam. Wcześniej zawsze byłam aktywna, przez lata uczęszczałam na przeróżne zajęcia fitness. Jednak dopiero joga dała mi możliwość głębokiego wejścia w ciało, a także w umysł. Połączenie ruchu z oddechem i skupieniem uwagi daje niesamowite pole do eksploracji własnych blokad i ograniczeń zarówno tych cielesnych, jak i mentalnych.
W 2023 roku ukończyłam kurs nauczycielski RYT 200 pod okiem Basi Lipskiej-Larsen. Biorę udział w różnych warsztatach i wyjazdach. Czasami sięgam po inne odmiany jogi, jak joga wg przekazu Iyengara, czy joga Kundalini, jednak to Ashtanga pozostaje moim fundamentem. Obecnie praktykuję pod okiem Krystiana Mesjasza.
