Warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet: 25 czerwca, godz. 9.30-16.30.
Czyli jak budować łagodną relację ze swoimi emocjami?
Warsztaty w kameralnym, kobiecym gronie, w atmosferze pełnej akceptacji i życzliwości.
Korzyści z udziału w warsztatach:
- poszerzysz swoje umiejętności z zakresu zarządzania i pracy ze swoimi emocjami, co pozwoli na lepsze (wybrane przez Ciebie) reagowanie emocjonalne w sytuacjach potencjalnie trudnych;
- będziesz potrafiła odczytywać zakodowane w emocjach komunikaty, by nauczyć się lepiej rozumieć swoje stany emocjonalne i reagować w zgodzie ze sobą w sytuacjach trudnych;
- przyjrzysz się swoim emocjom, także tym mniej przyjemnym w odczuciu, by móc zaprzyjaźnić się ze swoim lękiem, wstydem, złością, smutkiem i poczuciem winy;
- przećwiczysz w praktyce umiejętności pozwalające regulować własny stan emocjonalny;
- uświadomisz sobie znaczenie dojrzałości emocjonalnej w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami w życiu osobistym i zawodowym;
- stworzysz swój indywidualny plan rozwoju – czyli jak w codziennym życiu, krok po kroku, wdrożyć poznane na warsztatach narzędzia.
Program warsztatów
- O czym będziemy rozmawiać?
- Jak to jest robić radość, będąc Tobą – budowanie przestrzeni na przyjemne w odczuciu emocje w codziennym życiu kobiety;
- Jestem zła czy może jestem dobra i czuję złość? – jak radzić sobie z gniewem w sytuacjach silnego napięcia emocjonalnego;
- Strach czy już lęk – dlaczego się boisz w sytuacjach trudnych i jak sobie z tym radzić?;
- Aktywacja smutku i jego znaczenie w budowaniu Twojej dojrzałości emocjonalnej;
- Dlaczego i czego się wstydzisz? – różnice indywidualne w przeżywaniu wstydu;
- Poczucie winy u kobiet – kiedy powstaje i jak sobie z nim radzić?
Jakie narzędzia poznamy?
- Indywidualny profil emocjonalny;
- Macierz pytań do pracy z emocjami;
- Pisanie ekspresywne;
- Struktura rozmowy Z-FUKO;
- Praktykowanie wdzięczności – technika wzbudzania przyjemnych w odczuciu emocji;
- Matryca ACT;
- Techniki mindfulness.
Warsztaty poprowadzi Anna Gorzołka
Certyfikowana Trenerka, Coach ACC (Acceptance and Commitment Coaching), psycholożka i socjolożka, wykładowczyni Uniwersytetu SWPS, doktor nauk społecznych.
W swojej pracy łączy metody pracy coachingowej oraz krótkoterminowe interwencje stosowane w terapii akceptacji i zaangażowania.
Od 15 lat pracuje z kobietami, którym pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, budować swoją odporność psychiczną, regulować emocje, komunikować się asertywnie i wzmacniać zdrowe poczucie własnej wartości. Specjalizuje się w pracy z osobami z wysoką wrażliwością (WWO).
Wartości, do których przykłada największą wagę to: otwartość, akceptacja, uważność, bycie w pełni obecnym, współczucie, szacunek
i ciekawość.
Prywatnie: wysoko wrażliwa Mama półtorarocznej Julki, miłośniczka djembe, jogi, teatru improwizacji, psychologii pozytywnej i kultury wschodniosłowiańskiej.
Więcej>
Szczegóły
Pełna cena za warsztat: 250 złotych.
Cena obejmuje:
- całodniowy warsztat
- barek kawowy, zdrowe przekąski i wegetariański lunch
- potwierdzenie uczestnictwa w warsztatach
Zapisy
Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe na adres harmonia.bielsko@gmail.com lub telefoniczne pod numerem telefonu 606 444 087 oraz wpłata zaliczki w wysokości 100 zł do dnia 17 czerwca na konto Fundacji Harmonia – Przestrzeń Kobiecego Rozwoju: Santander Bank Polska 75 1090 2590 0000 0001 4961 9304; w tytule przelewu należy podać imię, nazwisko oraz nazwę i datę warsztatu.
Inne
- llość miejsc jest ograniczona – spotykamy się w kameralnej, kilkunastoosobowej grupie.
- Polecamy wygodny, swobodny strój.
- Na uczestniczki czekać będzie barek kawowy, zdrowe przekąski i wegetariański lunch .
- Każda uczestniczka otrzyma potwierdzenie uczestnictwa w warsztatach.
Warsztaty organizuje Fundacja Harmonia – Przestrzeń Kobiecego Rozwoju, stworzona przez kobiety dla kobiet, które pragną zadbać o swój rozwój osobisty. Profil Fundacji na FB >
