Praktyka Ruch & Oddech 

Ruch i Oddech

Zapraszamy na zajęcia Praktyka Ruch & Oddech o godz. 18.00 w niedziele: 5 lipca, 2 sierpnia, 22 września, które prowadzi Monika Borko: Praktyka Ruch & Oddech. Jest to praktyka ruchu w połączeniu z napinaniem i rozluźnianiem całego ciała w rytm świadomego oddechu, pochodząca z tradycji tybetańskiej, powszechnie znana pod nazwą „5 Rytuałów Tybetańskich”.


Korzyści, jakie możesz u siebie zaobserwować po regularnym wykonywaniu ćwiczeń i jednoczesnym kultywowaniu umiejętności świadomego oddychania: możesz u siebie zaobserwować po spotkaniu:

  • aktywacja procesu odmładzania poprzez przywracanie równowagi w funkcjonowaniu gruczołów dokrewnych;
  • pobudzenie przepływu energii życiowej przez całe ciało;
  • równoważący wpływ praktyki na układ nerwowy;
  • wspomaganie krążenia krwi;
  • poprawa elastyczności kręgosłupa i stawów;
  • wzmocnienie mięśni brzucha i dolnej części pleców;
  • stymulowanie układu trawiennego;
  • zmniejszenie poziomu zanieczyszczeń zatrzymanych w narządach, stawach i błonach śluzowych
  • dobry sposób na obniżenie poziomu stresu, napięcia i zmęczenia.


    Więcej >

Cena: 60 zł
Zapisy: +48 664 714 687

Prowadząca: Monika Borko

Od czterech lat z pasji rozwija praktyki oddechowe i pragnąc dzielić się swoimi doświadczeniami, od 2022 roku prowadzi indywidualne i grupowe sesje oddechowe w projekcie In One Breath.
Certyfikowana instruktorka DMCO Breathwork. Obecnie w trakcie praktyki certyfikacyjnej po kursie instruktorskim metody oddechowej Butejki. Pogłębia relację ze sobą i udoskonala swój warsztat w Szkole Cichych Ustawień Rodzin Gerharda Walpera poprzez zdobywanie doświadczeń z zakresu metody cichych ustawień rodzin według Berta i Sophie Hellinger. Poszerza swoje horyzonty podczas podjętych studiów psychologicznych. Jej celem jest pomagać i wspierać Ludzi w skutecznym odkrywaniu świadomego oddechu, dzięki czemu mogą doświadczać równoważącego wpływu praktyki na własny układ nerwowy.