Warsztaty w kameralnym, kobiecym gronie, w atmosferze pełnej akceptacji i życzliwości.
KORZYŚCI Z UDZIAŁU W WARSZTATACH
rozwiniesz swoje umiejętności z zakresu wzmacniania swojej odporności psychicznej dzięki czemu będziesz mogła lepiej (świadomie) reagować w sytuacjach potencjalnie trudnych;
zrozumiesz wpływ otrzymanych skryptów życiowych w tam i wtedy oraz poznasz metody wzmacniania swojej odporności psychicznej w tu i teraz;
poznasz i wybierzesz najlepsze dla siebie metody, techniki i narzędzia pozwalające na szybki powrót do równowagi po doświadczanych trudnościach;
uświadomisz sobie znaczenie elastyczności psychologicznej w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami.
KLUCZOWE ZAGADNIENIA
Po czym poznajemy osoby odporne psychicznie? – model „4C” i jego praktyczne zastosowanie we wzmacnianiu odporności psychicznej;
ACT-nij ten stres, czyli jak budować swoją elastyczność psychologiczną w sytuacjach potencjalnie trudnych?;
„Dorosły” u steru osobowości odpornej psychicznie;
Wartości i ich znaczenie w radzeniu sobie z trudnościami i budowaniu zaangażowanego działania w kierunku życia wartego przeżycia;
Uważny umysł i zakorzenienie w chwili obecnej – czas wysokiej jakości, czyli jak włączyć uważność do codziennego rozkładu dnia.
PRZYKŁADOWE NARZĘDZIA
Koło odporności psychicznej;
Egogram – autoanaliza;
Techniki treningu ACT;
Macierz wartości;
Techniki uważności.
Szczegóły
Pełna cena za warsztat: 280 złCena obejmuje:
całodniowy warsztat
barek kawowy, zdrowe przekąski i wegetariański lunch
potwierdzenie uczestnictwa w warsztatach
Termin: 27 maja (sobota), godz. 9.30-16.30.
Liczba miejsc ograniczona.
Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe na adres: kontakt@harmoniakobiet.pl lub telefoniczne pod numerem telefonu 606 444 087. W każdej chwili możesz cofnąć zgodę na przetwarzanie Twoich danych, przez wysłanie informacji zwrotnej na adres kontakt@harmoniakobiet.pl
Prowadząca warsztaty – dr Anna Gorzołka
Psycholożka, socjolożka, terapeutka ACT, Licencjonowana Konsultantka Odporności Psychicznej (MTQ48 i MTQPlus), Coach ACC (Acceptance and Commitment Coaching), trenerka biznesu, Adiunkt na Uniwersytecie SWPS w Katowicach i doktor nauk społecznych.
W swojej pracy łączy metody pracy coachingowej oraz krótkoterminowe interwencje stosowane w terapii akceptacji i zaangażowania
Od 15 lat pracuje z kobietami, którym pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, budować swoją odporność psychiczną, regulować emocje, komunikować się asertywnie i wzmacniać zdrowe poczucie własnej wartości.
Specjalizuje się w pracy z osobami z wysoką wrażliwością (WWO). Prowadzi dla nich szkolenia, webinary i sesje indywidualne w nurcie ACT (terapii akceptacji i zaangażowania).
Wartości, do których przykłada największą wagę to: otwartość, akceptacja, uważność, bycie w pełni obecnym, współczucie, szacunek i ciekawość.
Prywatnie: wysoko wrażliwa Mama dwuletniej Julki, miłośniczka djembe, jogi, uważnych spacerów, dobrego zaczytania, psychologii pozytywnej, kultury wschodniosłowiańskiej i ornitologii terapeutycznej.
