TRENING ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ DLA KOBIET

Ostatnie przed wakacjami warsztaty rozwojowe dla kobiet!

Warsztat “TRENING ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ DLA KOBIET” odbędzie się 27 maja, 9.30-16.30. Zapraszamy. Warsztaty organizuje  Fundacja Harmonia :: Przestrzeń Kobiecego Rozwoju. Prowadząca: Anna Gorzołka :: Odwaga Wrażliwości :: ACT

Warsztaty w kameralnym, kobiecym gronie, w atmosferze pełnej akceptacji i życzliwości.

KORZYŚCI Z UDZIAŁU W WARSZTATACH

• • rozwiniesz swoje umiejętności z zakresu wzmacniania swojej odporności psychicznej dzięki czemu będziesz mogła lepiej (świadomie) reagować w sytuacjach potencjalnie trudnych;
  • zrozumiesz wpływ otrzymanych skryptów życiowych w tam i wtedy oraz poznasz metody wzmacniania swojej odporności psychicznej w tu i teraz;
  • poznasz i wybierzesz najlepsze dla siebie metody, techniki i narzędzia pozwalające na szybki powrót do równowagi po doświadczanych trudnościach;
  • uświadomisz sobie znaczenie elastyczności psychologicznej w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami.

KLUCZOWE ZAGADNIENIA

• • Po czym poznajemy osoby odporne psychicznie? – model „4C” i jego praktyczne zastosowanie we wzmacnianiu odporności psychicznej;
  • ACT-nij ten stres, czyli jak budować swoją elastyczność psychologiczną w sytuacjach potencjalnie trudnych?;
  • „Dorosły” u steru osobowości odpornej psychicznie;
  • Wartości i ich znaczenie w radzeniu sobie z trudnościami i budowaniu zaangażowanego działania w kierunku życia wartego przeżycia;
  • Uważny umysł i zakorzenienie w chwili obecnej – czas wysokiej jakości, czyli jak włączyć uważność do codziennego rozkładu dnia.

PRZYKŁADOWE NARZĘDZIA

• • Koło odporności psychicznej;
  • Egogram – autoanaliza;
  • Techniki treningu ACT;
  • Macierz wartości;
  • Techniki uważności.

Szczegóły

• • całodniowy warsztat

• • barek kawowy, zdrowe przekąski i wegetariański lunch

• • potwierdzenie uczestnictwa w warsztatach

Prowadząca warsztaty – dr Anna Gorzołka

Psycholożka, socjolożka, terapeutka ACT, Licencjonowana Konsultantka Odporności Psychicznej (MTQ48 i MTQPlus), Coach ACC (Acceptance and Commitment Coaching), trenerka biznesu, Adiunkt na Uniwersytecie SWPS w Katowicach i doktor nauk społecznych. W swojej pracy łączy metody pracy coachingowej oraz krótkoterminowe interwencje stosowane w terapii akceptacji i zaangażowania Od 15 lat pracuje z kobietami, którym pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, budować swoją odporność psychiczną, regulować emocje, komunikować się asertywnie i wzmacniać zdrowe poczucie własnej wartości. Specjalizuje się w pracy z osobami z wysoką wrażliwością (WWO). Prowadzi dla nich szkolenia, webinary i sesje indywidualne w nurcie ACT (terapii akceptacji i zaangażowania). Wartości, do których przykłada największą wagę to: otwartość, akceptacja, uważność, bycie w pełni obecnym, współczucie, szacunek i ciekawość. Prywatnie: wysoko wrażliwa Mama dwuletniej Julki, miłośniczka djembe, jogi, uważnych spacerów, dobrego zaczytania, psychologii pozytywnej, kultury wschodniosłowiańskiej i ornitologii terapeutycznej.