Fundacja Harmonia – Przestrzeń Kobiecego Rozwoju zaprasza na kobiece warsztaty rozwojowe „Odwaga wrażliwości – trening akceptacji i zaangażowania (ACT) dla wysoko wrażliwych kobiet”. Będzie o tym, jak z odwagą pokazywać swoją wrażliwość światu i wykorzystać jej potencjał.
Spotykamy się już 18 maja w kameralnym, kobiecym gronie, w atmosferze pełnej akceptacji i życzliwości. W świat wrażliwości wprowadzi nas dr Anna Gorzołka – psycholożka, socjolożka, terapeutka ACT, Licencjonowana Konsultantka Odporności Psychicznej, coach i trenerka biznesu.
Szczegółowy program warsztatów – poniżej oraz na stronie Fundacji >
Co wyniesiesz z warsztatów:
- Zrozumiesz, o co chodzi z tym całym zamieszaniem wokół WWO i nauczysz się rozpoznawać popularne mity dotyczące wysokiej wrażliwości;
- Nauczysz się wykorzystywać na co dzień potencjał swojej wrażliwości i uświadomisz sobie, które obszary nadal warto wzmacniać i rozwijać;
- Poznasz skuteczne techniki i przećwiczysz w praktyce, jak radzić sobie z trudnymi myślami i nieprzyjemnymi w odczuciu emocjami, mając wrażliwy układ nerwowy;
- Lepiej zrozumiesz, jak funkcjonuje Twoje ciało i nauczysz się rozpoznawać i reagować na sygnały zmęczenia i przebodźcowania;
- Uświadomisz sobie, jak zbudować na nowo łagodną relację ze swoją wrażliwością, która przybliży Cię do życia, którym chcesz żyć – pełnego sensu i znaczenia.
O czym będziemy rozmawiać?
- Czym jest wrażliwość i dlaczego odwaga wrażliwości prowadzi do życia wartego przeżycia?
- Jesteś kimś więcej niż Twój wrażliwy układ nerwowy – czyli jak poszerzać repertuar swoich zachowań, akceptować i robić miejsce na wszystko, co Ci się przydarza oraz angażować się w działania, które mają dla Ciebie znaczenie
- Jak zamiast żyć jakoś robić w swoim życiu jakość i żyć w zgodzie ze swoimi wartościami?
- Wysoko wrażliwy umysł – jak sobie radzić z trudnymi i natrętnymi myślami za pomocą technik defuzyjnych?
- Samowspółczucie i uważność, czyli jak być dla siebie łagodną i życzliwą w sytuacjach stresu i nieprzyjemnych w odczuciu emocji z wrażliwością w tle.
Szczegóły
Termin: 18 maja (sobota), godz. 9.30-16.30. Liczba miejsc ograniczona.
Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe na adres: kontakt@harmoniakobiet.pl oraz wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 100 zł na konto Fundacji Harmonia – Przestrzeń Kobiecego Rozwoju: Santander Bank Polska 75 1090 2590 0000 0001 4961 9304. W tytule przelewu należy podać imię, nazwisko oraz nazwę i datę warsztatu.
Pełna cena za warsztat: 330 zł
Cena obejmuje:
– całodniowy warsztat
– barek kawowy, zdrowe przekąski i wegetariański lunch
– potwierdzenie uczestnictwa w warsztatach
O prowadzącej warsztaty
Dr Anna Gorzołka – psycholożka, socjolożka, terapeutka ACT, Licencjonowana Konsultantka Odporności Psychicznej, coach, trenerka biznesu. Adiunkt na Uniwersytecie SWPS w Katowicach i doktor nauk społecznych.
Od ponad 15 lat pracuje z kobietami, którym pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, budować swoją odporność psychiczną, regulować emocje, komunikować się asertywnie i wzmacniać zdrowe poczucie własnej wartości. Prowadzi szkolenia, warsztaty, webinary i indywidualne sesje w nurcie ACT. Współtwórczyni podcastu „O życiu wartym przeżycia”.
Wartości, do których przykłada największą wagę to: otwartość, akceptacja, uważność, współczucie, szacunek i ciekawość.
Prywatnie: wrażliwa Mama 3,5-letniej Julki, miłośniczka uważnych spacerów, dobrego zaczytania, psychologii pozytywnej, kultury wschodniosłowiańskiej i ornitologii terapeutycznej.
