W każdy CZWARTEK o godz. 16.00 zapraszamy do Pauzy na ogólnorozwojowe zajęcia stworzone z myślą o osobach, które podczas treningów sportowych obciążają szczególnie narządy ruchu – zwłaszcza biegaczom, rowerzystom.
Ale zapewniamy, że praktyka spodoba się i przyniesie korzyści wszystkim!
Czego możesz oczekiwać:
• skupienia się na rozluźnieniu, rozciągnięciu i wzmocnieniu pospinanych mięśni nóg i rejonu miednicy – czyli obszarów ciała najbardziej obciążonych w trakcie uprawiania tych sportów,
• zadbania o mobilność stawu biodrowego oraz jego zakresy ruchu,
• pracy z powięziami,
• skupienia na otwarciu klatki piersiowej,
• wzmocnienia brzucha i pleców,
• nauki świadomego oddechu,
• relaksu.
O prowadzącej
Zajęcia poprowadzi Basia Małysz z My way Yoga.
Nauczycielka jogi po kursie nauczycielskim akredytowanym przez Yoga Alliance (Registered Yoga Training RYT 200) w stylu Vinyasa, Ashtanga i Yin jogi. Od kilku lat doszkala się na kursach i warsztatach u wielu nauczycieli z Polski i ze świata. Zainteresowana zarówno anatomią i wykorzystaniem jej znajomości w czasie praktyki jogi. Jak również filozofią i psychologią jogi oraz ich transformującym wpływem na życie człowieka. Poza matą kocha górskie wędrówki, wegańską kuchnię i książki. Przez szereg lat amatorska biegaczka, uczestniczka biegów ulicznych, świadoma obciążeń, na jakie bywa narażone ciało biegacza.
