Odważna i wrażliwa czyli jak zarządzać swoimi emocjami, będąc kobietą wysoko wrażliwą? Trening ACT (akceptacji i zaangażowania) dla wysoko wrażliwych kobiet.
Warsztaty organizuje Fundacja Harmonia :: Przestrzeń Kobiecego Rozwoju.
Prowadząca: Anna Gorzołka :: Odwaga Wrażliwości :: ACT
Warsztaty w kameralnym, kobiecym gronie, w atmosferze pełnej akceptacji i życzliwości.
KORZYŚCI Z UDZIAŁU W WARSZTATACH
- Zrozumiesz, o co chodzi z tym całym zamieszaniem wokół WWO i nauczysz się rozpoznawać popularne mity dotyczące wysokiej wrażliwości;
- Poukładasz sobie swoją wiedzę na temat tego, czym tak naprawdę jest wysoka wrażliwość i co mówi o niej nauka;
- Przećwiczysz w praktyce skuteczne techniki radzenia sobie z trudnymi myślami, nieprzyjemnymi w odczuciu emocjami oraz reakcjami stresowymi;
- Nauczysz się wykorzystywać na co dzień potencjał swojej wrażliwości i uświadomisz sobie, które obszary nadal warto wzmacniać i rozwijać;
- Uświadomisz sobie, jak funkcjonuje Twoje ciało i nauczysz się, jak radzić sobie ze zmęczeniem i przebodźcowaniem;
- Uświadomisz sobie, jak zbudować na nowo łagodną relację ze swoją wrażliwością, która przybliży Cię do życia, którym chcesz żyć – pełnego sensu i wartego przeżycia.
PROGRAM WARSZTATÓW:
- W głowie się nie mieści, czyli emocje u osób wysoko wrażliwych
- Dojrzałość emocjonalna – dlaczego potrzebujemy wszystkich emocji, także tych nieprzyjemnych w odczuciu, czyli jak dobrze CZUĆ, a nie tylko czuć się zawsze DOBRZE?
- Jak radzić sobie z emocjami na co dzień mając wysoką wrażliwość emocjonalną?
- Złość, smutek, strach, poczucie winy, wstyd i lęk – jak się z nimi układać będąc WWO?
- Stres u wysoko wrażliwych (fakty i mity) – czy przyjaźń ze stresem jest możliwa?
- Techniki i sposoby oswajania stresu z wrażliwością w tle
- Osoby wysoko wrażliwe vs. zmęczenie i wypalenie – jak sobie radzić
z przebodźcowaniem? - Podsumowanie treningu – indywidualny plan dalszego budowania łagodnej relacji ze swoją wrażliwością – Matryca ACT
Szczegóły
Termin: 11 lutego (sobota), godz. 9.30-16.30. Liczba miejsc ograniczona.
Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe na adres: kontakt@harmoniakobiet.pl lub telefoniczne pod numerem telefonu 606 444 087. W każdej chwili możesz cofnąć zgodę na przetwarzanie Twoich danych, przez wysłanie informacji zwrotnej na adres kontakt@harmoniakobiet.pl
Pełna cena za warsztat: 250 zł
Cena obejmuje:
- całodniowy warsztat
- barek kawowy, zdrowe przekąski i wegetariański lunch
- potwierdzenie uczestnictwa w warsztatach
Prowadząca warsztaty – dr Anna Gorzołka
Psycholożka, socjolożka, terapeutka ACT, Licencjonowana Konsultantka Odporności Psychicznej (MTQ48 i MTQPlus), Coach ACC (Acceptance and Commitment Coaching), trenerka biznesu, Adiunkt na Uniwersytecie SWPS w Katowicach i doktor nauk społecznych.
W swojej pracy łączy metody pracy coachingowej oraz krótkoterminowe interwencje stosowane w terapii akceptacji i zaangażowania
Od 15 lat pracuje z kobietami, którym pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, budować swoją odporność psychiczną, regulować emocje, komunikować się asertywnie i wzmacniać zdrowe poczucie własnej wartości.
Specjalizuje się w pracy z osobami z wysoką wrażliwością (WWO). Prowadzi dla nich szkolenia, webinary i sesje indywidualne w nurcie ACT (terapii akceptacji i zaangażowania).
Wartości, do których przykłada największą wagę to: otwartość, akceptacja, uważność, bycie w pełni obecnym, współczucie, szacunek i ciekawość.
Prywatnie: wysoko wrażliwa Mama dwuletniej Julki, miłośniczka djembe, jogi, uważnych spacerów, dobrego zaczytania, psychologii pozytywnej, kultury wschodniosłowiańskiej i ornitologii terapeutycznej.
